排濕瘦身法
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【食是食非】摵甩水腫+陳年肥膏!韓國醫師獨創 氣血茶9天極速排濕瘦身法 |Food Wiki|

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「我有運動,也有控制飲食,但為甚麼瘦不來呢?」你有這個煩惱嗎?痰濕可能是妨礙你的原因。最近韓國紅起韓醫獨創的快速健康瘦身方法「排濕瘦身法」,受到大量韓國人追捧,只要9天就可以幫助身體排毒袪濕,身形達到苗條的效果,當中的秘密是甚麼呢?

撰文:Joyce(參考慶熙大學韓醫學系李京姬著作「排濕瘦身法」) 攝影:新假期資料庫

韓醫獨創 9天排濕瘦身法

韓國最近興起「九天排濕瘦身法」,由韓國資深的肥胖專科醫師李京姬獨創。這個瘦身方法標榜排去體內的濕痰和毒素,以9天改善體質,能健康的解決腹部贅肉、下半身肥胖的問題,不容易復肥!

水腫、下半身肥胖 原因是「痰濕」問題

女士們經常坐辦公室,冷氣重濕氣重,水份和運動量不夠,就會導致水腫、下半身肥胖問題。

 

香港人也許對「痰濕」這個詞語有些陌生,但是韓醫卻視作肥胖的肇因。「痰濕」是體內不必要的老廢物質與毒素,也是人體無法正常代謝所試產生的殘留物,堆積在體內會造成肥胖問題,跟脂肪不同,一定要排出體外。

如果減肥使用捱餓的方式,瘦了又再復肥,代謝功能會每況愈下,令痰濕開始堆積,最後演變成透過一般節食和運動也瘦不下來的惡性肥胖。水腫的起因同樣是痰濕導致新陳代謝失調,令水份長期滯留在組織內。

 

老年贅肉、局部肥胖、腹部贅肉、下半身肥胖等,只要解決痰濕問題,沒有瘦不下來的贅肉!

你有痰濕體質嗎?

吃太多和運動不足、壓力無法調適、水份不足等,均是痰濕堆積在體內的原因。而女性、有虛冷症的人、中年男性亦比較容易堆積痰濕。

痰濕體質的特徵

這個「9天排濕瘦身法」的減肥計劃,適合痰濕體質人士。肥胖是痰濕症的典型症狀,除此之外,以下是痰濕體質的部分特徵:

1.下半身肥胖

2. 容易水腫

3. 經常疲憊不堪 感覺身體沉重

 

4. 容易入睡但早上難起身

5. 頭昏腦脹並不時頭暈

6. 皮膚差並有痘痘和斑點

7. 經期不規律

8. 消化不良

9. 不太喝水

 

 

 

自製中藥氣血茶 9天排濕瘦身

這個療程除了可以幫助水腫型和下半身肥胖、痰濕體質人士瘦身。對想定期清理體內毒素,令身體健康,消除疲勞,亦有相當不錯效果。

氣血茶共有4種成分,包括薏仁、荷葉、陳皮和山楂,薏仁有分解脂肪去濕效果;荷葉有助治療水腫;陳皮能活絡氣血循環;山楂有益脾胃功能。常喝氣血茶,能預防痰濕症、排毒、甩掉多餘肥肉。

 

 

熬煮氣血茶方法簡單,將薏仁(80g)、荷葉(20g)、陳皮(20g)、山楂(20g),以4:1:1:1比例製成,薏仁成分較多,令袪濕功效比較大。

步驟1:像洗米一樣將薏仁洗淨;其他材料則用清水稍微沖洗後撈出。

步驟2: 將所有材料放入鍋,倒入4ml的水。

步驟3 :用大火煮滾後,轉小火熬至水剩約 2 公升左右。

步驟4: 熬好後用篩網撈除材料即可。

步驟5 :冷卻後請冷藏保存,隨時飲用,最好加熱飲用。

然後將它分成三個階段飲用:

1至3天,減食期:
每天飲一公斤的氣血茶,可以正常進食,不過要適當地減少進食份量,降低禁食期對身體造成的負擔。

4至6天,禁食期:
要給消化器官休息,需要禁食,不吃正餐。除了飲氣血茶之外,期間不吃固體食物。消化器官休息的時期,想達到除舊生新的效果,則要避免在生理期期間進行!

7至9天,恢復期:
持續每天飲一公斤的氣血茶,可以回復正常餐飲,慢慢增加攝取鹽份與用餐量,適當地控制餐量,以免復胖。

三個階段後,第10-24天是食療期,維持先前用餐量的60%-80%,繼續每天飲一公斤的氣血茶,配合低鹽飲食。

在療程中,要少吃會引起痰濕問題的食物,如酸性和加工食品、咖啡、紅綠茶、鹽等,令除舊生新的過程更有效率。

 

只要實行9天,就能活化氣血循環,身體機能就有所改變,簡單又能獲得最大功效的療程效果。不過在此提醒大家禁食期,3天是最短期限,有信心可以嘗試最多可以延長至14天,來增強去舊迎新的目標。氣血茶排毒袪濕療程,需要相隔60天(約兩個月)才可重複進行。在恢復期間,進行適量健康飲食,再配合每天快走40分鐘,效果最佳。不過謹記不要過度運動,要視乎自己體質狀況,勉強只會有害無益呢。

*資料來源慶熙大學韓醫學系李京姬著作「排濕瘦身法」
*由於需要禁食,對於不了解體質狀況的人士,最好先向醫生諮詢

 

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