Omicron自救 Omicron
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家庭醫生分享確診Omicron自救5大心得!快測陰性唔等於無事|好生活百科

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Omicron自救!確診新冠肺炎Omicron的人,你我身邊總有一個,不少市民早已放棄尋求相關部份的協助,自救更緊要!近日一名盧姓家庭醫生在Facebook專頁分享自己確診新冠肺炎Omicron的應對心得,當中提及到病徵、使用藥物及如果調節心理狀況,非常有參考價值!

家庭醫生分享確診Omicron自救5大心得

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Omicron自救方法1.新冠肺炎快速測試陰性唔等於無事

盧醫生首先指出,新冠肺炎快速測試陰性不等於真的沒事。以她自己為例,20號開始喉嚨劇痛,但快測呈陰性,接下來的21號做快測都依然是陰性,但因為家中有人是密切接觸者,她以防萬一也在21號進行了深喉唾液。

Omicron自救 擔心的話,可以選擇進行深喉唾液測試
擔心的話,可以選擇進行深喉唾液測試(圖片來源:政府新聞網)

22號她拿了三個牌子的快測,「發現1個係positive,1個係weakly positive,1個都仲係Negative」,表示為不確定,盧醫生後來參照資料,了解到病發初期,快速測試是非常不靈敏的,「要去到第4-7日先差唔多100% sensitive」。

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Omicron自救 Omicron 新冠肺炎 冠肺炎快速測試陰性唔等於無事,最好多等幾天,多測幾次。
冠肺炎快速測試陰性唔等於無事,最好多等幾天,多測幾次。(圖片來源:新傳媒資料庫)

去到第6天,盧醫生除了喉嚨痛,還有鼻水、咳和有痰,她再次用不同牌子的快測,這次全部都顯示陽性。因此大家也不要掉以輕心,不要以為陰性就代表安全,盧醫生也建議大家如有感冒病徵,最好自己隔離,每日做新冠肺炎快速測試,才最有效知道自己是否確診。

Omicron自救方法2.發病過程有喉嚨痛/骨痛/全身無力症狀

盧醫生表示自己已打齊三針,發病過程中並無發燒。喉嚨痛就痛足7日,並指「開頭4日係最痛,痛到好似比刀割咁」,要不停吃喉糖和止痛藥,半夜更會痛醒;去到尾3日就有好轉,變成吞口水先痛,直言「咁大個女都無試過喉嚨痛咁耐」;另外,盧醫生在2、3日有少許周身骨痛及全身無力,第4、5日才開始有少少鼻水同咳,但表示吃點藥就止到。

Omicron自救 Omicron 新冠肺炎 不少確診人士都表示流鼻水及喉嚨痛最辛苦。
不少確診人士都表示流鼻水及喉嚨痛最辛苦。(圖片來源:[email protected] Piacquadio)

Omicron自救方法3.曾服食藥物

*以下為醫生個人經驗,並不適用於所有人。及以下建議只適用於沒長期病患的健康成年人,如果有長期病患及小童,請向自己的家庭醫生查詢。

盧醫生指,自己也是吃平日開給病人的感冒藥,大家可以參考一下:

  • 止痛退燒藥可以揀paracetamol 500mg ,每4小時服用一次。
  • 如果食完都退不到燒,可以加入一隻消炎止痛退燒藥 ,例如 ibuprofen 200mg 每6小時一次;naproxen 250mg 每8小時一次; 要注意的是,由於消炎止痛退燒藥有機會傷胃,所以如果有試過胃潰瘍/胃出血的人士應盡量避免,並建議飽肚食,加埋胃藥 pepcidine 20mg 早晚一次就最穩陣。
  • 喉糖非常重要,醫生推薦 DIFFLAM,因為內含少少局部麻醉成分,食完個喉嚨會痺痺地不太感到痛楚
  • 收鼻水藥 Loratadine 10mg 一日一次 (唔眼瞓配方); piriton 4mg 一日三次(眼瞓配方)
  • 咳水 :benadryl 10ml 一日三次(眼瞓配方);phensedyl 10ml 一日三次(眼瞓配方); actifed-co 10ml 一日三次(唔眼瞓配方) ,或其他自己買到的咳水
Omicron自救 Omicron 新冠肺炎 選擇藥物時要小心,別人適合不代表你也適合。
選擇藥物時要小心,別人適合不代表你也適合。(圖片來源:[email protected] Tankilevitch)

Omicron自救方法4.如何在逆境中心情保持平穩

香港確診數字屢創新高,不要說外出堂食,即使去買點東西都怕受感染。要是快測呈陽性更會非常擔心及緊張,最怕是傳染到家人。盧醫生就分享了三個絕招,讓大家在強大心理壓力下也能鬆容面對:

  • 每日10-20 分鐘冥想(meditation) :盧醫生指不少研究均顯示冥想有效減低焦慮及對抗抑鬱。醫生推介一個app 叫headspace ,設有3-10分鐘的練習及不同主題,非常適合新手。假如時間不多,做一分鐘5下深呼吸巳經很有用。做法是:吸氣五下,呼氣五下,雙手放在肚臍上,感受下肚皮隨着呼吸的起伏,做完1分鐘就會感到舒服很多。
  • 做運動: 多做帶氧運動可以有效減低焦慮及對抗抑鬱。擔心疫情不想上街,其實上youtube也能找到不少home exercise ga的選擇。盧醫生推薦跟Coffee做及跳繩。
  • 感恩日記: 每天回想有什麼值得感恩的事 ,寫下來就會發現原來不少事自己都忽略了,擁有時不覺得重要,不要到失去才後悔!
Omicron自救 Omicron 新冠肺炎 冥想對於平伏緊張心情非常有用。
冥想對於平伏緊張心情非常有用。(圖片來源:[email protected] Fairytale)

Omicron自救方法5.使唔使入醫院?

盧醫生最後指出,假如不幸中招,並覺得氣促氣喘,病人反應越來越慢甚至昏迷,當然要即時去急症室做進一步診斷。但如果病徵輕微,都建議大家在家自救,留喺屋企最穩陣,將急症室留比有需要既人士,盧醫生直言「急症室同事照顧啲重症患者巳經忙到七彩」,最後還建議身體狀況合適的人盡快打齊三針。

Omicron自救 Omicron 新冠肺炎 有需要就入院睇醫生,但千萬不要濫用。
有需要就入院睇醫生,但千萬不要濫用。(圖片來源:NOW新聞)

常見問題

快測陰性唔等於無事?

病發初期,快速測試是非常不靈敏的,文中一名盧姓家庭醫生指「要去到第4-7日先差唔多100% sensitive」,更多詳情……

盧醫生有什麼藥物推介?

盧醫生指,自己也是吃平日開給病人的感冒藥,大家可以參考一下:止痛退燒藥可以揀paracetamol 500mg ,每4小時服用一次。
如果食完都退不到燒,更多詳情……

圖片來源:新傳媒資料庫、[email protected] Piacquadio、[email protected] Tankilevitch、[email protected] Fairytale、NOW新聞、政府新聞網

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