有濕疹做運動超痕?醫生教你5招控制濕疹!做運動前一定要做1個步驟!|@FindDoc專欄|好生活百科

對濕疹患者來說,運動時的汗水會令頸部、手肘窩、膝蓋等出現痕癢、紅疹,甚至損傷。不過,只要記住以下由專科醫生提供的5個貼士,濕疹患者也能享受運動的樂趣!

撰文:FindDoc | 資料來源:FindDoc 健康學堂:醫生話你知

大汗易刺激濕疹
增細菌感染風險

即使是普通人,運動後全身汗、「笠黐黐」的感覺也不好受。而對濕疹患者來說,運動後出汗更是讓他們痛苦不堪。汗水會讓濕疹傷口痕癢,更有機會因磨擦而破損、滲水。不少濕疹患者因而對運動產生恐懼。

皮膚及性病科專科醫生表示,少量汗水對濕疹患者的皮膚不會有大影響。如果患者排汗較多,又沒有即時抹乾,讓汗水長時間停留在皮膚上,就會令皮膚軟化,經磨擦後更易損傷,增加細菌性感染的機會。醫生更指一般感染可以使用外用抗生素,較嚴重的個案或需處方口服抗生素。嚴重者更可導致敗血症,可能需要靜脈注射。但一般過敏如蕁痲疹,也有機會在運動排汗後短暫出現紅疹、痕癢,洗澡後便會回復正常,無須過分擔心。

運動前後5大護理重點

專科醫生表示,日常皮膚護理對病情控制十分重要,運動前後更需注意以下重點:

1|運動前潤膚保濕

運動前的保濕對濕疹患者極為重要,塗抹適合的潤膚膏,滋潤皮膚,能減低排汗的影響。

2|運動時抹走汗水

排汗後,需盡快用毛巾或汗巾抹走汗水。這能避免皮膚長期被汗水「醃住」,避免皮膚被刺激汗水,削弱抵禦能力,而造成損傷。

3|運動後淋浴

注意應避免使用太熱的水洗澡,並將淋浴時間限制在10分鐘內。淋浴後立即塗抹潤膚膏,保濕及防止水份流失。

4|避免運動前使用止汗劑

濕疹患者雖然可以使用止汗劑,但注意不能於日間或運動前使用。因身體較易排汗,汗水加上止汗劑會產生化學作用,會刺激皮膚。若要使用,建議於晚上洗澡後、或是皮膚最乾爽時適量使用,避免直接塗抹在濕疹患處上。

5|切忌經常逗留在冷氣間

「切忌因怕流汗而經常逗留在冷氣間,患者無疑會感覺乾爽,但若濕度太低,對患者的皮膚亦不理想。」林醫生指出,只需控制好時間,適當曬太陽也對濕疹患者有幫助。

有疑惑諮詢醫生
積極面對治療最重要

專科醫生強調,濕疹患者同樣能從運動中得益,最重要是積極進行治療,毋需因擔心病情而放棄運動。他分享兩個病例,其中一位是患有嚴重濕疹的香港體育學院運動員。

「每次運動後,患者的皮膚皺褶位置例如手肘、腳背會痕癢不適,更感覺到痛楚,對患者的訓練造成很大障礙,內心更開始逃避訓練。」林醫生診斷後,明白到該運動員是擔心使用外用類固醇藥膏,會令皮膚愈來愈差,甚至造成依賴。

另一位是12歲的小朋友,其家長因擔心濕疹病情惡化,不讓孩子上體育課,影響小朋友的身心健康發展。

醫生表示,治療過程中醫生與患者間的溝通十分重要。患者要明白積極治療的重要性,逃避無助病情。最終該運動員同意按指引用藥,成功控制病情,重新投入訓練。至於家長擔心運動影響小朋友濕疹病情,醫生指出,只要有足夠護理,進行適量運動對小朋友的成長都有幫助,家長無須過分擔心。

治療濕疹方法多
提升生活質素

正如專科醫生所言,患者應該積極面對治療,才能紓緩症狀,提升生活質素。若症狀較輕微,醫生會處方外用類固醇或非類固醇藥物;若中度至嚴重濕疹,則會按患者的病情和需要制定治療方案。其中一種是光照治療(UVB或PUVA),患者需每周進行2至3次紫外線燈的治療,療程一般需約3個月。醫生指這種治療的好處是副作用輕微,但所需時間較長,對上班族患者或會感到不便。

另一些是口服的免疫抑制劑治療(如:Ciclosporin A、Mycophenolate Mofetil、Azathioprine或Methotrexate等等),用以控制身體的免疫系統。缺點是有機會造成貧血、白血球過低等,甚至對腎臟、肝臟造成影響,因此患者進行療程時需經常驗血。

生物製劑是近年發展的濕疹治療方案,一般用於治療中至嚴重異位性皮膚炎。原理是阻斷導致濕疹的發炎細胞因子,紓緩痕癢、紅腫及其他徵狀。多個臨床研究已證實生物製劑的療效及安全性,並獲歐美國家批准使用,相信能進一步改善患者症狀及生活質素。

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