黑眼圈顏色揭示身體問題！飲凍飲都會有黑眼圈？顏色偏青肝臟響警號（附退熊貓眼食療）| 食是食非

撰文：大妹｜編輯：Kit｜圖片：新傳媒圖片庫、Pexels

黑眼圈顏色揭示身體問題！月經失調黑眼圈偏青？

不要看黑眼圈有個「黑」字，但除了黑色，眼圈還有分青黑、暗黃。五行中眼圈顏色差異，即對應不同臟腑及伴隨徵狀。

1.黑眼圈：肝腎陰虛

黑色是對應「腎臟」的顏色，肝腎陰虛的體質多偏向純粹暗黑色的眼圈。平日容易頭暈目眩、失眠多夢、腰膝痠軟、精神疲累、耳鳴、夜尿多等不適，或可留意自己有否肝腎陰虛的問題。

這類人士宜多睡多休息，多吃黑木耳、核桃、腰果、枸杞子、栗子、茨實助補腎養身，強壯體格。

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2.青黑眼圈：肝氣鬱結、氣滯血瘀

青色則是對應「肝」，失眠人士、及月事失調的女士要留意了。若你兩目周呈青黑色，唇色偏暗，面黃消瘦，容易焦躁、亂發脾氣，這些徵狀屬肝氣鬱結、氣滯血瘀的體質。

這類人士宜放鬆心情，多做運動，盡量減低精神壓力，又或以玫瑰花、山楂、佛手、當歸尾為食療，可疏肝解鬱，改善黑眼圈之餘，亦可調理月經不適。

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3.暗黃黑眼圈：脾胃運化失調

「脾臟」對應顏色是黃色，較常見於痰濕阻絡的體質。若你多吃生冷及甜食，會損傷脾胃運化功能，水分不能送到所需要的部分，而滯留體內而形成濕，上犯於眼則形成黑眼圈。脾胃運化失調常見表現還有：胃口差、便秘、腹瀉、水腫、肌肉痠痛、眼皮經常浮腫、女士白帶較多等，若再加上你的人體代謝減慢，水濕積聚體內，眼部更會出現大眼袋。

這類人士宜少吃生冷食物、甜食，想改善暗黃黑眼圈，可以服用薏苡仁、茯苓、白朮、黃芪等食療，健脾去濕，改善脾胃不適。

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4個壞習慣形成黑眼圈 飲凍飲也會有熊貓眼！

很多人以為「睡不夠」是形成黑眼圈的主因。這只是其中之一，除了上述個人體質，實際上平日4個壞習慣，令你不知不覺間加重身體負擔，致黑眼圈也默默跟著加深。

1.常喝凍飲

常聽說女生不應常喝凍飲，其實男女也不應進食太多生冷食物、飲品和屬性較寒的水果，例如：梨、西瓜、火龍果等，甜品如涼粉、仙草、冰沙等，此舉會影響身體血液循環，從而導致黑眼圈。

2.長期玩手機

長時間面對手機、電腦屏幕，會令眼睛疲勞，和睡眠不足一樣，也是引起黑眼圈的成因。建議每日最少要睡夠7小時，身體才有足夠時間自我修復。

3.卸妝不徹底

殘留眼部的化妝品，有機會引起眼部皮膚色素沉澱，眼圈自然愈來愈深。

4.眼部沒有做防曬

沒有足夠防曬保護的話，眼部肌膚會因為紫外線的照射而變得深色，甚至加速老化。

對付黑眼圈用茶包？

坊間流傳以茶包、冰塊或青瓜敷眼可擊退熊貓眼，在中醫角度來看，不建議胡亂用冰塊、冰袋等消退黑眼圈。眼部肌膚較薄較嫩，容易凍傷；且溫度過低不利血液循環，或會加重黑眼圈。

茶包、青瓜則可以幫助減退眼圈（茶包建議使用綠茶茶包）。綠茶中的兒茶素、氧化聚合物、青瓜的維生素C，抗炎、抗氧化，有助肌膚鎮靜及保濕，可改善因血液循環不順引致的黑眼圈。但必須留意，這些做法只能提供短暫性的作用，想徹底趕走黑眼圈，就要了解眼圈形成的原因，對症下藥。

針對消除黑眼圈，除了外敷，內用建議飲用一款「枸杞菊花南棗茶」有助補腎養血明目、調理黑眼圈：

【枸杞菊花南棗護眼茶】

材料：枸杞子6克、白菊花6克、南棗3粒，水500CC

做法：所有材料在熱水泡10分鐘，待涼即可飲用。

功效：

-枸杞子性甘，味平。歸肝、腎經，有補肝腎，益精血，明目，止渴之效

-白菊花味甘性寒，可以疏散風熱、平肝明目，保護眼睛，舒緩眼部疲勞

-南棗性質溫和，相對紅棗補血功效更高，且補而不燥，補中益氣、養血安神、

健脾和胃、滋腎補肝

註冊中醫師黃展鴻博士

黃展鴻博士畢業於香港大學中醫學學士、中山大學臨床醫學學士學位，及後再取得香港大學中醫學針灸學碩士、廣州中醫藥大學醫學博士，並持有「腹針療法與美容減肥」、「針灸養顏及治療婦科疑難病」證書。