《I SWIM》Jeffrey魏浚笙曾重達190磅！靠3招變肌肉男神｜好生活百科

Jul 25 2022

《I SWIM》日前於ViuTV首播，播出成為人氣劇集，粉絲們晚晚追看。當中除了人氣王Edan呂爵安再度彈出外，連另一位帥哥Jeffrey魏浚笙亦受到高度關注！其實早前在預告片和海報上，已經見到Jeffrey的美好身材，不過Jeffrey曾經都是一個肥仔，最後狠下心腸減肥，在1年內減去60多磅，成功變身成為男神！

《I SWIM》Jeffrey魏浚笙曾經係肥仔！減肥成功！

Jeffrey魏浚笙貴為新一代男神，混血樣貌加上8舊腹肌，更是超錫女友的暖男，早於ViuTV真人騷《調教你男友》時已受人關注，及後參與綜藝節目《膠戰》時，中二病發令不少人都大讚可愛！到今次參演《I SWIM》，大晒肌肉，簡直令女士們瘋狂！不過其實早前Jeffrey都曾分享自己細細個是一個肥仔，現時的腹肌曾經是三層肥肉，更重達190磅。他大指以前很喜歡吃垃圾食物，令身形暴脹！

Jeffrey魏浚笙 Jeffrey魏浚笙是新一代男神！ — Jeffrey魏浚笙是新一代男神！（圖片來源：IG@jeffreyngai）

Jeffrey魏浚笙猜不到以前是個肥仔。 — 猜不到以前是個肥仔。（圖片來源：IG@jeffreyngai）

Jeffrey魏浚笙大家帶睇錯，Jeffery曾重達190磅！ — 大家無睇錯，Jeffrey曾重達190磅！（圖片來源：IG@jeffreyngai）

Jeffrey魏浚笙原因都係因為鍾意食垃圾食物。 — 原因都係因為鍾意食垃圾食物。（圖片來源：IG@jeffreyngai）

Jeffrey魏浚笙 Jeffery指後來與女友一齊，又再度有幸福肥！ — Jeffrey指後來與女友一齊，又再度有幸福肥！（圖片來源：IG@jeffreyngai）

IG上多謝自己堅持

I Swim播畢後，Jeffrey也在IG上表白自己減肥路上的辛酸，付出了很多努力及堅持才有6嚿腹肌的身形，真係超強毅力！

世上哪有一步登天
那都是你默默在背後埋頭付出了別人不知道的努力

這個post想記錄一下自己23歲這麼赤裸的努力
也想鼓勵一下大家我可以你也可以

話說從小到大都是一名胖子這一兩年雖說完全瘦下來了
但是肚腩一直陪伴著我
知道拍游水要像運動員
起碼不能有肚腩
從無到有從一大舊肚腩到6塊腹肌
決斷不靠任何人任何教練
只想靠自己的堅持做好這件事

那是多少個跑健身房的日子
那半年不管多晚多累凌晨都跑健身房
基本一星期七天有空檔就去
已經是我第二個家
飲食自律戒口
有時間就做運動
別人在吃宵夜重口味
我吃的都是雞胸雞蛋菜
從來沒給自己藉口
因為決定了就去做
盡全力去做
成果出來自己才不會後悔

答應了就拼命去做好
從把自己變大隻變厚
當過程中因爲太大隻
所以我又再慢慢收乾自己
才有現在的成果

我已經為了余浪沖付出最大的努力
也相信能成為電視上的余浪沖是我的福氣

我還拍了一段很無聊的記錄片⋯⋯大家會想看嗎

#ISWIM #余浪沖 #jeffreyngai #魏浚笙
#不要笑我

極端減肥法減60磅患厭食症

後來因為他人目光，Jeffrey開始減肥，不過卻試過極端減肥法，令身體變差。Jeffrey當時早上只喝齋啡，一日只吃一餐，3個月內減去60磅，不過卻換來頭痛、流鼻血及厭食症。

Jeffrey魏浚笙極端減肥法令Jeffery身體變差。 — 極端減肥法令Jeffrey身體變差。（圖片來源：IG@jeffreyngai）

Jeffrey魏浚笙最近ViuTv熱播的iSwim，Jeffery飾演游水天才，經常穿泳裝上陣游水。 — ViuTv熱播的I Swim，Jeffrey飾演游水天才，經常穿泳裝上陣游水。（圖片來源：IG@jeffreyngaiv）

Jeffrey魏浚笙著住孖煙通爭啲跌落水！ — 著住孖煙通爭啲跌落水！（圖片來源：IG@jeffreyngai）

Jeffrey魏浚笙游完水後一臉倦容，但身材很好很養眼。 — 游完水後一臉倦容，但身材很好很養眼。（圖片來源：IG@jeffreyngai）

最後靠3招！168斷食法變肌肉男神

知道極端減肥法不適合自己後，Jeffrey開始改變減肥方法，在飲食方面試行3招，奉行168斷食法，每天斷食16小時，並只在剩下的8小時內進食；而Jeffrey亦只吃番薯、雞肉等低卡高纖及高蛋白質的食物；他也指飲食真係要靠自己的自律和戒口，別人都在吃宵夜重口味，他吃的都是雞胸、雞蛋和菜，為了完美身形，真的要忍！口！

同時日飲5公升水，Jeffrey指回復健康身體後，不停喝大量清水和齋啡，可有效去水腫。