Coffee林芊妤身材10年蛻變!曾是55身形+XO型腿!公開4招努力練成完美身材!|網絡熱話
Coffee林芊妤身材10年蛻變!曾是55身形+XO型腿!公開4招努力練成完美身材!|網絡熱話

Coffee林芊妤身材10年蛻變!曾是55身形+XO型腿!公開4招努力練成完美身材!|網絡熱話

Coffee身材好係人都知,憑住喺網上教瑜珈,成為不少女生嘅偶像,唔講唔知,原來10年前嘅佢身材原來普普通通,到底用了什麼方法,令佢可以大變身,變成食極唔肥的纖瘦身材?即睇她本人分享的幾招!

撰文:新假期編輯部|圖片:Coffee林芊妤、網上圖片|資料來源:Coffee林芊妤

10年前初出道 驚見「5 5比例」Coffee

大台近來重播Coffee 2008年初出道節目,引起不少網友熱討,驚訝以fit爆身形著稱的她,當年原來是「5 5」身材,雖然上身瘦削,但下半身盆骨大,腿部看落粗短,呈「XO」型,不似現時般纖瘦修長,好奇她如何減肥,修練成現時身材,於是Coffee大方回應,拍影片於網上分享自己10年來keep fit的秘訣!

不少網友驚訝10年前coffee身材。(圖片來源:Youtube@Coffee林芊妤)
不少網友驚訝10年前coffee身材。(圖片來源:[email protected]林芊妤)
大台節目中扮演「「Sing之天使」雪梨出道。(圖片來源:IG@Coffee89921)
大台節目中扮演「「Sing之天使」雪梨出道。(圖片來源:[email protected]

Coffee公開改變身形的4個秘密!

1. 瑜珈改善身體痛症、壞習慣

Coffee指一開始是由接觸瑜珈開始,令身體很多不好的壞習慣,或者身體平時習慣的站姿有所改變,擁有「XO」型腿、假外胯的她,透過全身的拉筋,令本來緊張的肌肉群放鬆,繼而舒緩壞姿勢帶來的影響。

而且瑜珈還有一些力量性的動作,可以訓練到不同的肌肉群,令假外胯、腳型有所改善,身材漸見平均。

瑜珈令身體很多不好的壞習慣有所改變。(圖片來源:IG@Coffee89921)
瑜珈令身體很多不好的壞習慣有所改變。(圖片來源:[email protected]
觸瑜還有一些力量性的動作,可以訓練到不同的肌肉群。(圖片來源:IG@Coffee89921)
瑜珈還有一些力量性的動作,可以訓練到不同的肌肉群。(圖片來源:[email protected]

2. 有氧或燃脂運動

她指自己用局部運動然後配合跑步,Coffee解釋,如果要減身體任何一部分的脂肪,必需要配合全身消脂運動,再加局部運動來修線條和練肌肉,令基礎代謝率增快。即使整天坐著不動,所燃燒的卡路里也比不做運動的人多。

如果要減身體任何一部分的脂肪,必需要配合全身消脂運動,再加局部運動來修線條和練肌肉。(圖片來源:IG@Coffee89921)
如果要減身體任何一部分的脂肪,必需要配合全身消脂運動,再加局部運動來修線條和練肌肉。(圖片來源:[email protected]

3. 找到自己喜愛的運動-行山

除了瑜珈,行山亦是Coffee另一項喜歡的運動,因為興趣而令自己更投入,便能寓減肥於娛樂,不會感到大壓力之餘,身形也在慢慢改善。

行山亦是Coffee另一項喜歡的運動。(圖片來源:IG@Coffee89921)
行山亦是Coffee另一項喜歡的運動。(圖片來源:[email protected]
因為興趣而令自己更投入,便能寓減肥於娛樂。(圖片來源:IG@Coffee89921)
因為興趣而令自己更投入,便能寓減肥於娛樂。(圖片來源:[email protected]

4. 吃原型食物 少吃零食

減肥不一定要節食,Coffee指自己做運動後從沒試過節食,只是減少吃零食,以防鹽分過高,令腿部水腫,反而3餐正常吃,不需特別吃少點,而是多吃原型食物。

Coffee指自己做運動後從沒試過節食。(圖片來源:IG@Coffee89921)
Coffee指自己做運動後從沒試過節食。(圖片來源:[email protected]
反而3餐正常吃,不需特別吃少點,而是多吃原型食物。(圖片來源:IG@Coffee89921)
反而3餐正常吃,不需特別吃少點,而是多吃原型食物。(圖片來源:[email protected]

其實Coffee改變身形的4招看似容易,但其真需要持之以恆,因為不是1天2天,甚至一年就看到成果,她鼓勵大家多利用空餘時間,多做運動。

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撰文:新假期編輯部|圖片:Coffee林芊妤、網上圖片|資料來源:[email protected]Coffee林芊妤

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