Blackpink夢幻身材＋19吋小蠻腰的5大竅門！宵夜可照食／Rose自家製早餐／定期做呢樣運動｜網絡熱話

Jul 12 2021

Blackpink 4位成員的窈窕身材一直是不少女生夢寐以求的夢幻體型，不論是Lisa、Rose的19寸螞蟻腰，抑或Jennie、智秀的均勻體型，也教人羨慕不已！想擁有Blackpink的完美身型不一定是節食斷食辛苦減肥，跟著她們的獨門秘方健康地維持身材吧。

撰文：熙燈喱｜圖片：Instagram、Blackpink House

唔使節食！擁有 Blackpink 身材5大竅門

1. 日日做拉伸運動

幾乎每位 Blackpink 成員都有每日做普拉提、空中瑜珈的習慣，Jennie 更在紀錄片提過每日的空中瑜珈課堂是她放鬆身心的方法之一！拉伸運動有效維持窈窕體型，可放鬆肌肉，令線條更修長，又不會消耗太多體力，絕對是減肥入門者的首選。

Jennie IG 上有不少空中瑜珈的照片。（圖片來源：jennierubyjane@IG）

2. 宵夜分著吃

如果有睇過 Blackpink House 的觀眾，也會知道 Blackpink 對美食從不吝嗇，甚至會在宵夜時間食炸雞。不過，他們多數一隻雞分 4 個人食，智秀都提過，因為與成員同住，所以可以將分量減少之餘同時又可以食到唔同美食！

Blackpink 常常都會聚在一起大吃大喝呢。（圖片來源：Blackpink House截圖）

3. 自家製營養早餐

身材最纖瘦的Rose就曾經分享自己的早餐食譜，引起Blackpink所有成員一齊跟隨！其實只是簡單以「穀物片、蜂蜜、士多啤梨、藍莓」組成的早餐，但營養豐富又飽肚，不過由於熱量頗高，一定要注意食用分量，想瘦身的你一定要收藏。

4. 飲食以清淡為主

由於高糖、高納食物容易致水腫或肥胖，一旦食用就會影響清淡味覺，一發不可收拾！Jennie 提過，日常都以蔬菜水果為主食，但如果要拍攝，或者遇上回歸期，就會更加清淡，保持身形要加倍努力呢！

5. 食幾多，動幾多

最後是4位成員都同意的方法，就係你食幾多，就做番幾多運動。由於Blackpink的運動量非常高，一日要跳8-9小時舞，所以基本上不太控制飲食，就連Rose都話「唔食飯無力氣上台表演」！如果想擁有 Blackpink 的身型，瘋狂做運動或者是最主要的方法！而我們只是凡人，無時間像她們跳足9小時舞的話，就要加上控制飲食了！