蔣家旻
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蔣家旻獨門絕招減肚腩+中央肥胖!相隔十年Fit爆拍《愛回家》|好生活百科

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《愛回家》系列中,蔣家旻當年憑角色「馬子妮」成功入屋,成為馬家一個代表性人物!最近蔣家旻透露即將會回歸,在《愛回家之開心速遞》中客串,並會拍攝三集戲份!而蔣家旻出席公開活動上更展露豐滿上圍與纖瘦四肢,但原來纖瘦背後,她都落了不少苦功,大家都睇唔出她是中央肥胖,即睇佢點減走腹部脂肪!

蔣家旻回歸《愛回家》!公開活動超Fit

「馬子妮」蔣家旻回歸《愛回家》,她在Instagram上載三集劇本,並指「人生有幾多個十年」!雖然在一輯《愛回家》不再飾演馬子妮,會飾演「啤酒妹」,亦只會客串三集,不過蔣家旻卻非常期待演出。而最近蔣家旻亦已開拍無綫新劇《美麗戰場》,在宣傳活動上現身,可以見到她非常瘦削,卻擁有驕人上圍!不過,蔣家旻笑稱要再吃多點增肥,令上圍看上去更澎湃。

蔣家旻重返《愛回家》,不過就唔係做馬子妮。
馬子妮相隔十年終於回歸《愛回家》!(圖片來源:YouTube@TVB娛樂新聞台)
蔣家旻 馬子妮相隔十年終於回歸《愛回家》!
雖然在一輯《愛回家》不再飾演馬子妮,會飾演「啤酒妹」,亦只會客串三集(圖片來源:YouTube@TVB娛樂新聞台)
蔣家旻 劉丹食住雪條亂人,大讚蔣家旻咁耐冇見都冇咩點變。
(圖片來源:YouTube@TVB娛樂新聞台)
蔣家旻 早前Fit爆出席活動!
早前Fit爆出席活動!(圖片來源:IG@chiangel1110)

蔣家旻有中央肥胖 靠獨門絕招減肚腩

雖然蔣家旻擁有看似苗條身材,但她卻曾經為身形煩惱,更選擇地獄式減肥!原來蔣家旻是中央肥胖,四肢瘦削但腹部卻積聚過量脂肪,就算平日吃得清及有做運動,腹腰位置都難以像平常人一般瘦小。而蔣家旻亦指就算當刻成功減肥,但很快亦會復胖。

蔣家旻 原來蔣家旻有中央肥胖。
原來蔣家旻有中央肥胖。(圖片來源:IG@chiangel1110)
蔣家旻 不過四肢都瘦削!
不過四肢都瘦削!(圖片來源:IG@chiangel1110)

有研究指出,中央肥胖者患有脂肪肝、糖尿病、心臟病的風險會較大,而蔣家旻早前亦為了健康與身形而減肥,更以獨門招式做運動與減食,練出小蠻腰!

1.食米粉減肥

基於蔣家旻本身身形都較瘦削,於是她沒有戒澱粉,不過卻吃得較為清淡,她指夜晚只會吃米粉,有時夜晚沒有胃口,連米粉都不會吃。飯類麵包類也不會戒,但可以安排在午餐時段進食,讓身體有多點時間可消化。

蔣家旻 身材超Fit,夏天穿泳裝也不用遮!
身材超Fit,夏天穿泳裝也不用遮!(圖片來源:IG@chiangel1110)
蔣家旻 蔣家旻靠食米粉減肥,更曾維持半個月!
蔣家旻靠食米粉減肥,更曾維持半個月!(圖片來源:IG@chiangel1110)

2.少肉多菜

早前她為了拍廣告,用了一個月時間減肥,除了每餐都是吃水煮餐,以減少油脂吸收外,更少肉多菜,如果要出席活動,為了有良好體態,早一晚就會七點後唔再吃飯,直到第二日以黑朱古力頂肚。

蔣家旻 以甜食來頂肚,以免吃太飽令肚腩仔現身。
以甜食來頂肚,以免吃太飽令肚腩仔現身。(圖片來源:IG@chiangel1110)

3.養成跑步及健身習慣

蔣家旻一直都以跑步來維持身形,不過以前曾跑完後再大吃大喝,反而令體重上升。後來她亦維持跑步習慣,並聽從健身教練的指導,加入適量的重量訓練,利用健身為身體增添肌肉,令線條睇落更Firm。

蔣家旻 運動後也要好好控制飲食
運動後也要好好控制飲食(圖片來源:IG@chiangel1110)

圖片來源:YouTube@TVB娛樂新聞台、IG@chiangel1110