天文台：相對濕度低至39% 乾燥天氣下6款必吃潤肺食物

1. 雪梨

雪梨富含花黃素，具有潤肺止咳的效果，適合乾燥氣候下緩解咳嗽和化痰。川貝冰糖燉雪梨常見於坊間，但需注意川貝性寒，主要適合風熱咳嗽的初期。因此，進食前可根據自身體質進行選擇。

2. 銀耳

銀耳性平味甘，能生津潤肺、補氣，對於肺熱或肺燥引起的乾咳有舒緩作用。銀耳煮湯是秋冬滋養肺部的理想選擇。

3. 蓮子

蓮子在中式湯水中常見，特別適合冬季食用銀耳蓮子湯，具有清熱健胃、養顏美容的作用，同時幫助肺部保濕。

4. 百合

百合是潤肺止咳的佳品，還能寧心安神，對於慢性咳嗽和乾咳有良好效果，特別適合秋冬季節使用。它不僅滋養肺臟，還能舒緩咳嗽。

5. 白花椰菜

白花椰菜屬於十字花科蔬菜，富含抗氧化成分及維他命C、K等營養，有助於提升免疫力、抗老化和維護腸道健康。適度食用可減少高血壓和水腫風險，但過量攝取可能影響甲狀腺功能。

6. 白蘿蔔

白蘿蔔適合風熱體質的人，能化痰止咳。傳統偏方建議將白蘿蔔切片煮水當飲料，有助於潤肺止咳，尤其在乾燥天氣中效果顯著。