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瘦身救星!韓國大熱「女團idol水」14日消腩清宿便+極簡食譜|好生活百科

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女仔瘦身永遠講得大聲,做就諸多藉口,即使試過短暫節食/坊間的懶人瘦身法,美食當前就會忍不住吃不停,做運動又無動力,點會成功呢?而且大家是否真的了解自己的身體狀況?今次就跟大家介紹一下在韓國十分流行的「韓國idol水」,適合一些容易水腫的朋友飲用,或是昨晚熬夜都可以飲用一杯。

韓國idol水」美白同時瘦身減肚腩

此排毒水首次出現在一位韓國女團成員在自己的YouTube Channel上介紹的,然而受到關注而爆紅,韓國女生們都紛紛一同飲用。其實這個韓國idol水的做法非常簡單,隨便找出一個水瓶再放一些蔬菜水果等食材,做好就可以外出或者上班上學飲用都可以,堅持飲用一定可以擁有女團的身材。這邊同時跟大家公開韓國idol水的食譜以及台灣YouTuber的實測結果供大家參考!

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隨便找出一個水瓶再放一些蔬菜水果等食材,做好就可以外出或者上班上學飲用都可以。(圖片來源:韓國Tak歐巴@Red)
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韓國女生們都紛紛一同飲用。(圖片來源:YO [email protected]

【F(X) LUNA-Idol水食譜】

一人份量:

  • 水 2L
  • 綠茶茶包 1個
  • 檸檬汁 1/2個 (1/4榨汁、1/4切片放入水中)
  • 可根據個人口味加入茶匙白糖或蜂蜜
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材料簡單。(圖片來源:YO [email protected]

14日實測「韓國idol水」月經都無水腫

由於韓國idol水的效果明顯有效,不單韓國女生紛紛加入,YouTube上更出現不少長時間飲用idol水的實測影片。片中女生以14天為目標去進行idol水的實測,實測過程中她會盡量每天飲用1500ml-2000ml的水,其間不會飲用其他飲料的。

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女生以14天為目標去進行idol水的實測。(圖片來源:YO [email protected]

有一天工作忙碌的緣故,沒時間煮飯最後更進食即食麵作晚餐,後一天量體重時體重都沒有太大變化。直到實測第七天,女生表示自己月經時臉會很腫的,但飲用idol水後這次月經沒有腫起來。就總結一下女生的想法吧~

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女生表示自己月經時臉會很腫的,但飲用idol水後這次月經沒有腫起來。(圖片來源:YO [email protected]

每日進食清單

女生在飲食方面都沒有特別戒口,也沒有分量減半,都是按照平常一樣均衡飲食。以下為大家附上這14天實測每天所進食的清單。女生都提醒大家不用跟隨她的清單,可按照自己平時的飲食習慣,出來效果會更好的。

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女生在飲食方面都沒有特別戒口,也沒有分量減半。(圖片來源:YO [email protected]
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大家可按照自己平時的飲食習慣,出來效果會更好的。(圖片來源:YO [email protected]

韓國idol水好處 1.更願意主動喝水

女生覺得飲用韓國idol水以後,她比起平時更願意主動喝水,由於idol水裡是一杯檸檬綠茶,因此飲用起來比白開水更易入口。想增加喝水量的朋友們可試試idol水,另外檸檬綠茶可以不停加入新的白開水進去,雖則愈加味道愈淡,但都是有味道的。

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由於idol水裡是一杯檸檬綠茶,因此飲用起來比白開水更易入口。(圖片來源:YO [email protected]

韓國idol水好處 2.不會有吃宵夜的念頭

剛剛以上都提及過有些女生在美食當前會忍不住口,片中女生都表示自己都是,韓國idol水成分當中有綠茶,由於綠茶能夠抑制食慾,再加上每天飲用1500-2000ml的水,因此喝完以後會特別感到飽足感,到晚上時分就不會有吃宵夜的念頭。

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喝完以後會特別感到飽足感,到晚上時分就不會有吃宵夜的念頭。(圖片來源:YO [email protected]

韓國idol水好處 3. 解決嚴重便秘

女生表示自己原來是一個嚴重便秘人士,未飲用韓國idol水前大概一星期可能才能去一次。飲用後,可能吸收水分多了,排便就變得非常順暢,改善成2-3天就能去一次,整體覺得身體變得健康。

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可能吸收水分多了,排便就變得非常順暢。(圖片來源:YO [email protected]

錯誤飲用韓國idol水 無效體重更反彈

剛剛就跟大家說了很多韓國idol水的好處,以下就要提提大家錯誤飲用帶來的影響,因此大家一定要好好注意。食譜當中最後一樣材料是「糖」,相信好多女生一看到水中要加糖肯定都嚇怕,更會自行調整分量甚至不加糖。不過會出現跟錯的情況,原因在於大家在製作韓國idol水時因怕長胖而不加糖進去,而導致長期飲用效果都不太明顯。在此必需再三提醒大家最正宗的韓國idol水是必需加糖的!

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最正宗的韓國idol水是必需加糖的!(圖片來源:韓國Tak歐巴@Red)

假如沒有加糖的話,由於飲用過多綠茶時會容易出現低血糖的問題,相反在綠茶中加糖的話就有適當地抑制低血糖的產生。出現低血糖的問題更會出現突發性暴飲暴食的行為,因此飲用時一定要加糖,最後如何才能飲得有效呢?!在運動前或是飲後喝的話效果會更明顯的,由於做了30分鐘以上的運動後,身體會開始進行分解脂肪,如果飯後飲用的話,脂肪會加速燃燒,那麼身體的脂肪就會積累少了。

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在運動前或是飲後喝的話效果會更明顯的。(圖片來源:韓國Tak歐巴@Red)
瘦身 想擁有女團身形,快啲試吓喇!
想擁有女團身形,快啲試吓喇!(圖片來源:[email protected]

原文刊於:SundayMore

撰文:Summer圖片來源:YO [email protected]、韓國Tak歐巴@Red資料或影片來源:SundayMore

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