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男人更年期仲難發現!7個徵狀影響記性、性格 嚴重會壓力爆煲!度過男性更年期5大關鍵|網絡熱話

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提到更年期,許多人以為這只是女人病,但其實男人也有機會患上。你是否都覺得返工無心機,經常忘記上司指示?這或許是大部分打工仔的日常症狀,但也有可能是踏入「男性更年期障礙」的先兆!以下是男性更年期障礙的7個徵狀,快來看看吧!

撰文:Hannah 輕娜|圖片:ViuTV《健康日記》截圖、微博、《愛回家》截圖

男性更年期障礙7個病徵

各位男士,如果你開始覺得自己記性轉差,性格又愈漸消極的話,你要注意了!這些都是「男性更年期障礙」徵狀,可能你正在踏入「男性更年期」,如果你發現身邊有朋友 / 男朋友 / 老公有齊以下病徵,不要只是facebook Tag他,更好是帶他睇醫生

男人都會有更年期。
男人都會有更年期。(圖片來源:《色|戒》劇照)

1. 記性變差

當你發現自己記性開始變差,甚至會忘記上司的指示,未能完成工作,令工作表現大打折扣,即是「男性更年期障礙」的第一個徵狀了。

更年期 當你發現自己記性開始變差,甚至會忘記上司的指示⋯⋯
當你發現自己記性開始變差,甚至會忘記上司的指示⋯⋯(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

2. 頭痛

別以為頭痛只是小毛病,頭目眩暈可能是身體給你的小警號,提醒你身體某部分出現問題!

更年期 頭目眩暈可能是身體給你的小警號。
頭目眩暈可能是身體給你的小警號。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

3. 失眠

如果你每晚也「眼光光、等天光」,請你注意了!這也是男性更年期的徵狀之一。

更年期 失眠。
失眠。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

4. 情緒不穩,性格變內向、消極!

如果你原本是「開心果」,卻突然變得內向、消極、心煩氣躁,或比以前更容易生氣,這也是更年期的一大徵狀。

更年期 情緒不穩,性格變內向。
情緒不穩,性格變內向。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

5. 性慾下降、勃起能力減弱

假如上述問題你可能認識有其他事情影響而發生,例如喝了咖啡、睡眠不足等,那以下病徵可能更近身、男士們自己更易察覺得到。如果男士們已漸漸不想與妻子行房,性慾有下降的徵狀,甚或勃起能力減弱,這都是踏入更年期的特徵。

更年期 性慾下降、勃起能力減弱。
性慾下降、勃起能力減弱。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

6. 體力下降、冇精神!

如果你覺得體力變差、做事乏力、時時冇精神,或會無故流大汗等等,都是更年期的徵狀。

更年期 體力變差、做事乏力。
體力變差、做事乏力。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

7.極細微的違和感!「無自覺壓力」

有時候,壓力不一定來自工作,日常生活中微小的壓力也可以成為發病原因!例如家中擺放零食的位置突然改變,一些習以為常的生活習慣突然出現變化。這些極細微的違和感在醫學上稱為「無自覺壓力」,難以察覺,但很容易令男士們壓力「爆煲」!

更年期 「無自覺壓力」難以察覺。
「無自覺壓力」難以察覺。(圖片來源:《愛回家》劇照)

成因:賀爾蒙中「睪酮」激素減少

40至50歲男士都是「男士更年期障礙」的高危一族!成因主要是因為年紀增長,工作及家庭壓力上升,令男性荷爾蒙中的「睪酮」激素減少所致!睪酮由睪丸製造,會影響男性的身體及精神。 當男性年紀增長,加上性功能衰退,睪酮製造量會減少,繼而造成「男士更年期障礙」。

更年期 當男性年紀增長,加上性功能衰退,睪酮製造量會減少,繼而造成「男士更年期障礙」。
當男性年紀增長,加上性功能衰退,睪酮製造量會減少,繼而造成「男士更年期障礙」。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

男性賀爾蒙減少速度比女性慢!

女性賀爾蒙收經前會急劇減少,而男性則是慢慢減少,因此女性踏入更多期的徵狀會較為明顯,而男性的更年期起效慢、進展慢,故較難察覺。

更年期 男人更年期為慢慢出現。
男人更年期為慢慢出現。(圖片來源:ViuTV《健康日記》截圖)

如何走過男性更年期?

1. 身邊人諒解

踏入更年期男士的情緒波動大,如身邊的人多加諒解,可以緩解患者的心情,減少出現焦慮情緒。

踏入更年期男士的情緒波動大,如身邊的人多加諒解更好。
踏入更年期男士的情緒波動大,如身邊的人多加諒解更好。(圖片來源:愛回家劇照)

2. 健康生活!不吸煙、少喝酒

無論有沒有更年期,少煙酒都是保持健康身體的最佳方法!

更年期 行山都係保持健康生活嘅方法!
行山都係保持健康生活嘅方法!(圖片來源:微博@譚詠麟)

3. 透過食物補充男性賀爾蒙

有貝殼的海鮮類是補充男性賀爾蒙的最佳食物來源!例如扇貝、帶子等等。

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(圖片來源:新傳媒資料室)

4. 服用睪酮藥物

服用睪酮藥物以提高血液中睪酮濃度,睪酮藥物有4種,分別是口服劑型、肌肉注射劑型、經皮膚吸收的貼片劑型和凝膠劑型。但必定要定期檢查睪固酮的濃度,如補充到高出正常值時,患上「前列腺癌」的機會大大增加!

5. 避免睾丸處溫度太高

少穿緊身牛仔褲、少焗桑拿浴,因為高溫是精子的「殺手」!

更年期 男人們要著少啲牛仔褲啊!
男人們要著少啲牛仔褲啊!(圖片來源:《催魂頻率》電影劇照)

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