Fat Amy唔Fat啦！Rebel Wilson半年勁減50磅！減肥全憑呢3招 調整心態最重要 ｜好生活百科
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Fat Amy也減肥！澳洲女演員Rebel Wilson在2012年參與電影《Pitch Perfect》，當中飾演「Fat Amy」而爆紅，她胖胖身形成為了個人標誌，不過Fat Amy要改名做Slim Amy啦！除了歌后Adele成功減肥外，Fat Amy亦都極速減磅，成功減去50磅！到底Fat Amy有甚麼減肥秘訣呢？
撰文：老梁｜圖片來源：Instagram@RebeWilson、新傳媒圖片
Fat Amy Rebel Wilson半年勁減50磅！
Rebel Wilson以胖胖形象走紅，據知電影《Pitch Perfect》在合約中更要求她不能減磅，要達到180磅！不過已達40歲的Fat Amy，卻於今年為自己訂下減肥目標，希望可以更健康，同時在電影路上突破胖胖形象，開拓更多可能性。在半年內，憑住運動與調整飲食心態，Fat Amy已經減了50磅，多層下巴減至只剩下一個小下巴，身型線條逐漸顯現！在去年，她更遇上細自己11年的高富帥男友Jacob Busch，於網上不停放閃，被粉絲喻為「醜小鴨變天鵝」。
減肥全憑呢3招！調整心態最重要？
據知，Rebel Wilson的減肥大計，當中包括運動、飲食習慣，以及調整減肥心態，到底Rebel是怎樣減肥呢？一齊拆解啦！
1. 一星期運動達7日
Rebel Wilson在訪問中透露，一星期會跟私人教練做有氧運動達4日，當中包括跑步和走路，私人教練更建議走訂下每天走路目標，例如達10,000步等。在另外三日，Rebel亦不會偷懶，都會進行少量的有氧運動，幫助燃燒脂肪。
2.調整暴飲暴食心態
不止Fat Amy，其實不少人在開心不開心時都會暴飲暴食，例如會吃甜食或是垃圾食物。所以減肥第一步，就是要調整心態。Rebel Wilson在這半年中，就好好調節自己心態，不再用美食去填滿自己的情緒，戒掉壞習慣，令減肥更加成功。
3.多進食高纖維食物或蛋白質
多進食高纖維食物，包括豆類、蛋，牛油果等等，能長時間保持飽足感，是不少人減肥的方法之一。而Rebel 就採用這個方法，每日大概進食35g 高纖食品，讓自己一直有飽肚感，不會多吃垃圾食物，減低增加體內的脂肪和熱量的機會！
撰文：老梁｜圖片來源：instagram@RebeWilson
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