咪咪變形好大鑊!揀錯Sports bra令胸部下垂+筋膜受傷 4款運動內衣功能一覽

正所謂「新年新氣象,食得多實變大象」,不少女生在新年瘋狂食蘿蔔糕、年糕,全部都是高熱量的食物,一定肥了不少!然後大家就會去補救,狂做瑜伽、做Gym等等運動去keep fit!不過女生在做運動時,應該要穿着sports bra,避免運動時胸部晃動的尷尬情況和保護胸部。之但係,如果選擇不當,隨時會令胸部下垂,甚至弄傷胸部筋膜!那究竟怎樣選 運動內衣才是好?

撰文:kelly|圖片:Nike、相關機構

着錯運動內衣令胸部下垂 Sports Bra要識揀!

這幾年運動風盛行,不少女生都會去做運動keep fit,不過身為女人,就算在做運動時,都要keep 住靚,所以sports bra 都成為了運動單品。不過,其實每一個sports bra的結構都不一樣,所以在做不同種類的運動時,需要重新選擇運動內衣的款式,絕對不可以只穿死一個sport bra,如果穿着不當,更有可能令胸部下垂,還可能會弄傷胸部筋膜,身形就不美啦!

點揀Sports Bra先至好? 健身教練:取決運動的強度

據My Fitness 健身教練 Yuki所指,sports bra以不同結構與用料,分開幾個款式。例如是普通的運動內衣、高度支撐運動內衣、中度支撐運動內衣,以及輕度支撐運動內衣。「其實揀內衣,最重要是取決於你做的運動,如果你是跑步或者是做重訓的話,就一定要選擇高度支撐運動內衣。高度支撐的運動內衣,背帶的闊度會比較長,這樣才可以承托跟包圍胸部,在做運動時,才能夠減低胸部的震盪和保護到胸部。」Yuki指選錯內衣時,一開始不會發現好大問題。「但過了一段時間,你胸部周圍同背部的肌肉拉傷機會會愈來愈高,而且做運動時胸部未被承托,就會增加胸部下垂的機會。」

女性運動內衣:

輕度支撐運動內衣:

適合瑜伽、單車及重量訓練等強度較低的運動。

中度支撐運動內衣:

適合單車、跳舞和心肺運動課程。

高度支撐運動內衣:

適合跑步、籃球及舞蹈等運動。

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