郊遊能有助減壓！｜研究：每星期抽2小時 親親大自然｜外國研究

撰文：sandy｜圖片：新傳媒資料庫｜資料來源：ScienceDaily

研究：每星期抽2小時郊遊 親親大自然

英國艾希特大學進行了一項研究，發現每個星期最少用2小時的時候去郊區走走，除了身體更健康之外，更可以提升心理上的安全感。

研究人員調查了2萬名英國市民的生活習慣，發現每個星期最少有2小時於郊遊親親大自然的人，比起沒有到郊外的人，身理與心理上都明顯較健康。而且這一項發現不論性別、年齡、職業、種族、居住環境、疾病等，在所有人身上都適用。

艾希特大學醫學院Mat White博士稱，很多人都知道，多到郊外走走是有益身心，但又沒有人可以提出實際的數據，到底要去幾多次、去多久才是健康。因此，從這次研究中就發現，每個星期2小時就已經足以使自己更健康。但是，研究人員也強調，親親大自然時間如果不足2小時，是見不到有對身體好的效果。

瑞典烏普薩拉大學Terry Hartig教授指，親親大自然對生理與心理都有不少好處，像是能讓大家了解自己的生活、減減壓、多多享受與家人朋友的時間。因此，如果各位都市人周未有時間，不妨多多都郊區走走、行山、野餐、燒烤、露營等，多多享受大自然，對自己生心理都有好處。