為慳口罩唔敢出街？10件留在家中共鳴事｜好生活百科
撰文：Eunice｜圖片：新傳媒資料、instagram、《藍色大海的傳說》劇照、Deliveroo、CUHK Secrets｜資料來源：903、中華心理衛生協會
共鳴1. 夜晚唔願瞓 日頭唔想起身
Home Office 工作更有彈性，不用準時起身返工，夜晚就不用逼自己太早瞓。結果上到床還是繼續煲劇、上網、打機。好像 903 DJ 阿正 亦分享了她的生活改變， 11點才是最佳工作狀態，每晚都 2、3點才入睡，第二朝 12點才起身工作。久而久之變到日夜顛倒，浪費了大半日。
DJ 阿正為重搭生活規律，嘗試挑戰「早睡早起」！
共鳴2. 唔記得今日星期幾
對於星期一至五都會按時返工返學的朋友仔來說，星期六日就是約朋友玩樂聚餐，但現在不論周日還是周末，都只能留在家中休息。沒有Happy Friday，就連 Monday blue 也沒有了！今天是星期幾已經沒有太大分別，每天都平平淡淡。
共鳴3.叫外賣叫到記到個menu
平時出街食飯太方便，唔少無飯家庭到要煮飯才發覺自己是地獄廚神，惟有餐餐叫外賣！一日三次，每次對著同一張外賣紙，或同一個 app，很快可以背得出有甚麼可以吃了。
共鳴4. 不停洗手 但幾日先洗一次頭
疫症橫行，不少人都特別注意衛生，除了倒水入U型水渠、蓋廁所板沖廁，「洗手、洗手、洗手」就更是重要！但就算好似潔癖一樣接觸過任何東西都會洗手，每到晚上就會覺得「今天沒有外出」、「明天不用外出」，給藉口自己不用洗頭，懶得就懶，但不洗頭一樣污糟呀！
共鳴5. webcam meeting時屋企人亂入
最近大學轉用 Zoom 遙距上課，而有不少公司轉用 webcam 開會。但屋企人見你經常在電腦前，就會覺得你遊手好閒。早前 CUHK Secrets 就有同學仔上堂時被媽媽不斷呼喚做家務，亦有同學仔離開去廁所時，弟妹亂入唱歌而被踢出課堂。
共鳴6.網購比平時使錢更多
為了撲口罩，大家都變成網購達人，由以往只去淘寶、amazon、HKTVmall 網購，到現在連印尼、泰國、韓國等購物網都會去碰碰運氣。有時為了攤分運費都會「順便」買其他東西，結果看得多買得多，比行街 Shopping 使得更多！
共鳴7. 變成 Party Game 高手
停課令不少學生留在家中沒事做，一家人最好玩 Party Game 消磨時間。平時好日不拿出來的「玩具」現在一日玩幾十次，無講實體卡 Game，還是 Swtich 的 Party Game 都變達人了！
共鳴8. 出一次街要諗清楚行程表
每次出街都要用口罩，所以出外之前都會計劃好行程。朝早排口罩，之後見朋友、買生活必需品，夜晚再趁機會夜跑，務求出一次街可以完成所有事。
共鳴9. 出完街要做大清潔
每次膽顫心驚出完街，回到家第一時間就去除口罩、洗手、洗眼鏡、消毒外套、手機，再換衫沖涼洗頭。就算外出時沒有接觸過太多物件，但就覺得自己充滿細菌一樣，有時都會懷疑自己是不是有潔癖！
共鳴10. 日日點算口罩數量先安樂
現在一個口罩值千金，每日擔心撲口罩問題，擔心網購口罩會不會被 cut 單，被集運寄失，一日未到手都擔心手上的口罩不夠用！每日都數著自己還有幾多個口罩，可以用上多少天……
長期留在家中 要注意心理健康
長時期在家中令日常生活有很大的變化，台灣的亞安情緒危機處理團隊執行長張愛倩就表示這些改變可能會降低日常生活的功能，令身體感覺會較僵硬或無力感，因此建議此段時間可將行動放慢，定時做運動及放鬆自己。
要降低生活上失控的無力感，可以嘗試一下以下 3招：
第1招
用平時熟悉的放鬆方式，例如繪畫、聽音樂、做運動等放鬆緊繃的身體和心情。
第2招
注意自己呼吸，慢慢調息並放鬆身體，心情也會跟著放鬆。
第3招
睡前用暖水泡腳，避免喝含咖啡因飲料，保持正常規律作息。
天沒有下不停的雨，只要維持輕鬆的心情，相信很快就可以平安渡過。
