90%人錯!沖涼應該沖邊度先? 千祈唔好洗頭先!可致心血管疾病

1. 暖水沖手腳 適應溫度♨️

好多人沖涼嘅時候會洗頭先🧖🏼‍♀️，但咁樣會令血管瞬間擴張，血壓急降🥶！

所以首先應該用暖水沖咗手手腳腳，等離心臟最遠嘅末稍神經適應溫度🤓～

2. 暖水沖軀幹 提高核心體溫💦

末稍神經適應溫度後，就可以沖軀幹🚿，循序漸進地提高核心體溫～等成個身體適應熱水溫度♨️！

3. 最後洗頭、洗面🧖🏼‍♀️

因為頭部血管豐富🧠，而且好敏感，留到最後先洗就可以避免冷熱變化太大，腦部血管壓力驟變🫀！

4. 沖涼水溫度不應太高🥵

沖涼水溫度建議維持喺37°C-40°C🔥，唔應該超過42°C，以免洗走皮膚油脂💦，導致乾燥～

Share比朋友，叫佢今晚開始就咁沖涼啦😎！

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