隱性壓力不能忽視!心理專家教你減壓 刺激5感效果較佳
隱性壓力不能忽視!心理專家教你減壓 刺激5感效果較佳

隱性壓力不能忽視!心理專家教你減壓 刺激5感效果較佳

香港生活節奏急促,無論係工作、學業定社會環境都容易令人感到好大壓力,有研究就指唔少港人其實都有隱性壓力問題,而長期忽視壓力、抑壓下去,唔單止會影響生理健康,出現頭痛、肌肉痛等問題,分分鐘仲會引發情緒病令後果不堪設想!唔想再受到壓力問題困擾,最緊要識正視問題、定期減壓,即睇心理專家教你幾招!

港人普遍忽視潛在壓力問題 近7成人壓力指數高企

早前OSIM就聯同香港輔導及心理學會進行「香港人壓力指數研究」,當中發現只有3成人表示自己壓力極大,而近7成認為自己無壓力或只有輕微壓力嘅受訪者,但實情壓力指數高企,證明大家並未真正了解自身壓力程度,長期受到隱性壓力影響而不自知,對壓力指數嘅判斷及實際上出現落差。

研究當中亦發現逾9成受訪者都會出現各種生理及心理症狀,例如肌肉繃緊、經常疲倦、專注力及記憶力變差、情緒波動等等,其實呢啲都係壓力大嘅症狀,需要及時減壓或尋求心理學家支援。研究更發現近4成人出現各種症狀時都無進行減壓,而唔及早減壓唔單止會令壓力愈嚟愈大,長期抑壓着更加會引發抑鬱症、焦慮症等等嘅情緒病。

壓力

心理專家教路 紓緩壓力小技巧

香港輔導及心理學會註冊心理學家鍾志源博士建議大家要及早了解自身壓力,唔好等到壓力爆煲先去處理,否則後果會不堪設想!即睇鍾博士嘅減壓小貼士~

鍾博士表示隱性壓力唔易察覺,而有9成情緒病都係屬於慢性,壓力爆煲就會引發抑鬱症、焦慮症或抑鬱焦慮共病等,甚至會心理影響生理令身體出現不同疾病,所以絕對唔可以輕視壓力所帶嚟嘅影響,最好就定期偵測壓力指數~心理學家一般會將生物反饋技術(Bio – feedback)應用於治療上,例如量度身體皮膚嘅體溫及腦部神經波幅去測量病人的心理壓力狀況,而坊間亦有專業儀器等大家可以喺屋企準確計算緊張度以監測壓力。

刺激5感放鬆身心

現時好多心理學家喺治療上都會透過刺激5感去達到放鬆減壓效果,例如以柔和舒適影像令人平靜、利用音樂去刺激大腦釋出更多多巴胺平伏情緒等,再配合呼吸鬆馳法去降低心跳速度。而肌肉按壓亦可令腦部釋放催產素,紓緩緊張、調節壓力。

全球首創專屬5感紓壓配方 – OSIM uDream 5感養身椅

現時科技發達,當出現輕微壓力症狀時未必需要即時尋求心理專家協助,喺屋企一樣可以為自己減壓!

榮獲紅點設計大獎嘅OSIM uDream 5感養身椅,採用國際認可14項頂尖創新科技專利打造出專屬5感紓壓配方,加上由美國科技晶片探測公司NeuroSky及美國史丹福大學心胸外科Thomas Burdon博士合作研發,內置全球首創生物傳感器運用先進嘅心電圖(ECG)技術可以在1分鐘內測量心率、呼吸頻率和心率變異性,準確地計算出身體緊張度指數,再配合一系列刺激5感放鬆手法能令用家紓壓,無論由產品研發到外型設計都精心打造,絕對稱得上內外兼備!

uDream嘅全球首創專利科技革命性AI緊張度測試會先精準地測量壓力指數,了解用家所需後再調配至最適合的個人化5感紓壓方程式,令用家得到最佳嘅放鬆。所謂嘅刺激5感,就係從視覺、味覺、聽覺、嗅覺同觸覺5大方面著手,透過為各個感官帶來唔同享受,從而得到最佳放鬆效果。

uDream嘅意境光裝置靈感來自於五彩繽紛嘅北極光,配合物理學家及情境照明專家Anadi A. Martel先生專業嘅意境燈光編程,可根據壓力指數去調配冷暖色系進行色彩療法,讓用家尤如置外於大自然般放鬆;uDream更係全球首創內置香薰裝置嘅按摩椅,將有減壓安神、提神功效嘅薰衣草、香薰白茶及橙花混合,以香薰療法令用家進入深層放鬆,紓緩情緒壓力。

而頭枕兩側位置嘅3D劇院式藍牙音響,向內傾斜45度嘅設計可以營造3D環繞包覆式嘅效果,尤如置身於歌劇院當中體驗現場音樂般享受,令心靈得到治癒;最後,uDream同時採用品牌最頂尖嘅按摩科技,包括V手™ Pro、4 手 Pro 、升級版720°按摩球等,模擬真人手法就好似有兩位按摩師喺現場即席為用家按摩,完美協調嘅靈巧手法令身體每一部位都能夠得到最深層放鬆,為用家帶按走肌肉酸痛,享受全方位按摩。

而用家亦可以下載uDream App去長期追蹤身體緊張指數,就好似有個AI家庭醫生長駐家中為你監測壓力、照顧身心健康。享受完全方位5感紓壓按摩後,大家可以再歎返杯熱茶,咁就可以將煩惱壓力「一按而空」啦!

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(Presented by OSIM)

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