趙薇一個月勁減30磅!全靠3招大媽變少女 獨家減肥食譜公開|好生活百科
趙薇一個月勁減30磅!全靠3招大媽變少女 獨家減肥食譜公開|好生活百科

趙薇一個月勁減30磅!全靠3招大媽變少女 獨家減肥食譜公開|好生活百科

小燕子趙薇當年的形象深入民心,當年的小燕子趙薇現在已經44歲了,而且前段時間還發福了,被網友嘲笑她胖得不成人形。不過現在的她努力減肥成功,一個月減了30磅,網友都指她回到「小燕子」時期,全靠這3招加私人減肥食譜。

撰文:C Lam、肥龍|圖片來源:劇照、趙薇微博、instagram、東星

趙薇一個月勁減30磅
靠3招秘訣+減肥食譜

趙薇已經44歲了,和富商黃有龍結婚育有一個女兒,前年4月她出席《第37屆金像獎頒獎禮》成為了網友熱論的話題,皆因趙薇穿了一條紅色連身裙,露出半邊手臂,但是這條裙子不但沒有顯出她的線條,還把她肉肉的手臂露了出來,整個上身顯得非常壯,而且看上去年齡也增加不少,網民都感歎歲月催人,甚至有網友取笑她胖得不成人形,可能因為大家狠心的評論,激起了趙薇的決心,實行她的減肥計劃。

短短一個月內,趙薇就減了22磅,到現在前前後後都減了30磅,之前拍攝內地真人騷《中餐廳》的劇照中看到,趙薇穿上一條超短褲,一雙又直又纖瘦的腿完全搶了鏡,而且沒有多餘的脂肪,而且面形看上去瘦了一圈,立刻變瓜子臉,整個人變得少女了。

那手臂真的是非常粗壯。

那手臂真的是非常粗壯。 

1. 堅持6個字 「管住嘴,邁開腿」

有網友指她比小燕子時期還瘦!網友都很想知道趙薇是靠甚麼絕招瘦下來,畢竟42歲又生完女兒,新陳代謝都變得很慢,要短時間減肥也很難。趙薇就透露原來是靠「管住嘴,邁開腿」這6個字去瘦身,她自認是一個超級愛吃東西的人,永遠是第一個拿起筷子,最後一個放下筷子的人,所以管理飲食非常重要。

趙薇堅持要忍口,絶不會鬆懈。
趙薇堅持要忍口,絶不會鬆懈。(圖片來源:趙薇微博)

2. 自製消脂蔬果汁

上年9月出席活動的時候看到趙薇已經變瘦了很多,原來她還會喝消脂蔬果汁,材料是青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。再根據個人喜好加入蒜頭、洋葱、辣椒等榨汁,其實聽起來都覺得味道不會很好喝,但是為了健康和減肥,趙薇堅持每天都喝,才有這樣的效果。

她更自製消脂蔬果汁,材料有青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。
她更自製消脂蔬果汁,材料有青瓜、蘋果、番茄和苦瓜。(圖片來源:趙薇微博)
肥壯的手臂也消失了
肥壯的手臂也消失了(圖片來源:趙薇微博)

3. 游泳是很好的瘦身運動

趙薇最常做的運動不是跑步而是游泳,難怪腿部那麼纖細。每次拍攝外景趙薇都會用拍戲空檔時間去游泳,她認為游泳是最有效的瘦身運動,不但能增加身體肌肉的柔軟度,還能增加肺活量,而且不用太久,半個小時就很足夠了。

趙薇愛用拍戲空檔時間去游泳,無疑是很有效的瘦身運動。
趙薇愛用拍戲空檔時間去游泳,無疑是很有效的瘦身運動。(圖片來源:趙薇微博)
運動令她的腰部更纖細!
運動令她的腰部更纖細!(圖片來源:趙薇微博)

趙薇減肥食譜大公開

1.青豆+番薯

青豆是減肥人士的恩物,因為青豆的脂肪含量很低,每100克的青豆只有72卡路里,而含高纖維和蛋白質,最適合飢餓的時候補充身體能量,還可以促進腸道蠕動;另外番薯也是減肥絕佳的食物,含豐富的維他命和纖維,可以連皮吃,但是番薯本身澱粉較高,建議在早餐或者取代其中一餐正餐吃。

蕃薯是減肥良品,含豐富的維他命和纖維。
蕃薯是減肥良品,含豐富的維他命和纖維。(圖片來源:趙薇微博)

2. 喝湯+水果代替正餐

先喝湯能製造飽肚感,趙薇喜歡喝湯來代替正餐,紅棗湯、番薯湯、薏米杞子湯等都是她的至愛。先喝湯還可以幫助消化,如果覺得喝湯不夠飽,可以再吃點水果,趙薇最常吃就是搭配青瓜、蘋果和雪梨等,之下就已經很飽肚了。

先喝湯可以製造飽肚感,後食水果也很飽肚。
先喝湯可以製造飽肚感,後食水果也很飽肚。(圖片來源:趙薇微博)

3. 檸檬水

不要以為檸檬水只能美白,趙薇的減肥秘訣就是檸檬水!她平常會把檸檬切片並加入糖和蜂蜜醃製,想喝的時候就隨時拿出來泡水喝,護膚之餘更可以減肥!

她喜歡把檸檬切片,加入糖和蜂蜜醃制,好味又健康。
她喜歡把檸檬切片,加入糖和蜂蜜醃制,好味又健康。(圖片來源:趙薇微博)

4.辣椒配白飯

趙薇有時候也會吃白飯,不過會加上辣椒。其實早在2017年,國際食品科學與營養雜誌已經發表過關於辣椒的研究,分析結果顯示辣椒能提供食者比較多的飽足感,而且能提高新陳代謝率,增加卡路里的消耗,嘗辣人士不妨一試這個方法。

辣椒配白飯這得配搭頗新潮,愛辣人士可以一試。
辣椒配白飯這得配搭頗新潮,愛辣人士可以一試。

撰文:C Lam、肥龍|圖片來源:劇照、趙薇微博、instagram、東星

 

最新吃喝玩樂資訊