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【拍拖好去處】情人節齊齊做運動 觀塘情侶瑜伽班!愈痛愈可以測試默契度!|情人眼裡玩呢啲

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情人節年年都有,無論男方定女方,諗到頭都大埋都唔知去邊,那不如今年特別一點,齊齊做情侶瑜伽啦!近年,其實除了空中瑜伽、高溫瑜伽為人熟悉之外,雙人瑜伽都是一種不錯的運動。瑜伽導師指,雙人瑜伽其實很適合初學者學習,不過所考驗的,除了是個人的柔軟度外,更需要兩個人協調和默契,才可以做出優美的瑜伽動作。今次,毫無瑜伽經驗的兩位記者,就親身落場,試一試雙人瑜伽!

撰文:kelly|攝影:Fion

情侶瑜伽測試與另一半的默契度

你覺得自己有多愛你的另一半?你包容你的另一半嗎?你又知不知道與另一半的默契度?以上種種,看似簡單的問題,但很多情侶卻不懂回答。但是,資深瑜伽導師Bowie Luan,就認為情侶瑜伽,能令你得到答案。「情侶瑜伽跟一般瑜伽的分別,就是一般瑜伽我們自己做的,我們只會留意自己呼吸,只會關注自己多點。相反,情侶瑜伽要顧及對方的感受,甚至感受到對方的身體痛楚,能夠令你學懂包容,同時亦在做瑜伽之中,知道你與另一半的默契度和信任度。」

初學者都啱玩 實測情侶瑜伽

今次,兩位記者扮演情侶,體驗情侶瑜伽,當日導師準備了幾個簡易版和高階版動作,而兩位記者本身都沒有瑜伽底子,能否掌握到瑜伽技巧。

簡易版動作一

首先面向對方對坐,雙方腳掌對腳掌,其中一方伸直雙腳,另一方捉住對方雙手,然後向後拉。這個動作,伸直雙腳的一方會感到痛楚,雙腳的腳筋會被拉鬆。

加強版:捉住雙手的一方可腳掌出力,令另一方的雙腳壓後,腳筋會再被拉鬆,痛楚會更明顯。

簡易版動作二

雙方背對背坐,腳掌合上,向左方及右方壓下雙方膝蓋,可拉鬆雙方的大腿筋。

簡易版動作三

同樣地,雙方背對背坐,將腳掌合上,一方舉起雙手向後伸展,能夠拉到手部筋骨。而另一半,能隨著對方的背力,將身體壓前,拉鬆大腿筋。

簡易版動作四

雙方屈膝對望而坐,手拉著手,腳掌對腳掌,然後慢慢將雙腿升起。

簡易版動作五

雙方面對面拉著雙手,慢慢蹲下至雙方大腿與地面平行水平,再單手放開。

高階版動作一

男方平躺在地上,雙膝屈曲。女方將雙手放到男方膝蓋伸直,男方將手放到女方膝蓋以上位置,同時用力將雙方撐起。

加強版:姿勢穩定後,男方可判斷自己能力,將女方雙腳舉起放下,類似舉重。前提係要顧及女方感受呀!

高階版動作二

男方平躺在地上,雙膝屈曲。將雙腳以外八字打開,撐起女方肚臍以下左右位置,女方雙手與男方合十,同時用力,男方將雙腳伸直推起女方。

記者感受:

《情人節限定:情侶瑜伽班》
地點:觀塘成業街TG Place 10樓 My Fitness
日期:2月14日
時間:觀塘:8:45pm – 9:45pm
收費:$400/每對情侶
電話:2180 7253/91913978
Facebook:My Fitness

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