台灣天后A-Lin由81KG成功修身至49KG 「戒澱粉燕麥餐單」大公開

原文刊於：SundayMore｜撰文：Francesca |編輯：C Lam、Sylvia｜ 圖片來源：A-Lin@Instagram

台灣天后A-Lin減肥81kg減至49kg

原來現在的好身材A-Lin 已是一女之母，在2007 年已誕下一女的她，曾經發胖至81kg！她說老公黃甘霖每天都會叮嚀她減肥，一見到她就會說：「妳好胖。」讓她每天都「超有動力」！

看到她現在如此纖細的身型，完全想像不到以前的她曾胖至81kg！

A-Lin屬於天生骨架比較大的體格，作為明星的她只要稍微有點肉上鏡就會顯得特別壯！她的運動員老公會主動為她監視她的身材狀況，比自己的經紀人公司更加嚴格，所以A-Lin才會有那麼大的推動力讓她進行魔鬼式減肥訓練。

台灣天后A-Lin減肥81Kg減至49Kg

「燕麥瘦身菜單」減肥之路

A-Lin的瘦身之路，一直也遵循著「七分飲食，三分運動」的原則，在減肥的過程中，最重要就是注意飲食。A-Lin稱自己的減肥餐單為「燕麥瘦身菜單」：

1.早餐

五種蔬果和五穀燕麥

2.午餐

一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主

3.晚餐

只吃青菜、少許海鮮和五穀燕麥

由於燕麥屬於低熱量、纖維質豐富的食物，不但可以增加飽肚感，還可以防止便秘，經常吃對身體有很多好處！例如可以降膽固醇、血脂等等，台灣女星徐若瑄也是用熱水沖燕麥當正餐吃來減肥。

現在A-Lin已經穩定在49kg左右的體重，對於飲食方面也沒有當初那麼嚴格，但是晚餐還是會用水煮的方式，蔬菜依然要維持在5樣以上，蘑菇、椰菜花、紅蘿蔔等等這些都用水煮不點醬，肉類依然以白肉為主，再配搭蛋白質類的食物例如豆腐、雞蛋、豆漿等等。