為夏天提早作好準備！5種減肥時必吃的蔬果推介

編輯：Evita | 圖片來源：新假期圖片庫 |撰文：Pi

5種減肥時必吃的蔬果推介

1：香蕉

香蕉含有豐富膳食纖維及多種維他命，不但可以增加你的飽肚感，而且有助腸道蠕動，助你輕鬆排便。再者，清走宿便或多或少能減走小腹。吃香蕉的好處極多，能提高免疫力之餘，又能降低血壓和紓解貧血。

2：西瓜

西瓜果肉含有瓜氨酸及精氨酸等成分，增加尿素的形成，如果有小便問題就應該要多吃西瓜了，而且西瓜含的鉀質，可以使鈉質大量排出減少水腫，根本是減肥恩物。

3：奇異果

奇異果不但熱量低，有多種維他命和葉酸等之外，同時也含有能分解蛋白質的酵素，促進蛋白質的消化。而且可以吸收水份，難怪奇異果比人稱為天然的減肥藥呢！

4：蘋果

正所謂：「一日一蘋果，醫生遠離我。」相信吃蘋果的好處無人不曉，蘋果可以使人消化系統得到充分的休息，使其恢復原來的機能，而且蘋果含有豐富膳食纖維，可以加強新陳代謝及腸道蠕動。

5：番茄

番茄中的檸檬酸有助代謝糖分，同時達到燃燒脂肪的作用，有效極速消脂！而且番茄含有豐富的膳食纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，並將油脂和毒素排出體外。番茄鐵質豐富，有貧血的女生更需要吃呢！

6：木瓜

木瓜含有的木瓜酵素能夠幫助分解身體內的蛋白質及澱粉質，幫助腸道蠕動，有助排毒和瘦身，而且木瓜酵素更美白去斑功效，同時預防肌膚老化，對女生很有益。