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35歲 阿嬌 狂減「腰」「腿」 ! 瘦身成功秘訣大公開

時尚美容

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阿嬌 (鍾欣潼 Gillian Chung)多年來被外界形容是「微胖女」,一些用在女生上不見得太好的標籤如「虎背熊腰」、「小粗腿」等都未能摘掉。但最近,阿嬌憑着堅毅的意志成功減去9kg!而背後的原因,總不外乎是……

Text : Kimmy Hui 、Bertha So| Photo : Ig @ q_gill

出道15年的逆齡美貌

1981年出生的她,現時36歲。2001年以 Twins成員身分出道,是不論少男少女都愛上的對象。更曾被Vivienne Westwood稱讚她年輕貌美。

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 10月 月 26 11:30下午 PDT 張貼

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 11月 月 30 5:20上午 PST 張貼

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 12月 月 16 2:00上午 PST 張貼

荷爾蒙問題導致身材走樣

學生時代的 阿嬌 是1位跨欄運動員,發達的腿部肌肉為她帶來一定的煩惱。以前她曾注射肉毒桿菌素嘗試解決問題,其後她的腿明顯變得纖瘦,但依賴醫學美容當然不持久,打回原形以後又重見略粗的線條。

2015年Twins年尾舉辦演唱會時,阿嬌解釋自己早前因荷爾蒙出現問題而導致身材走樣。 為了減肥,先從飲食習慣着手,以健康清淡為主,戒了吃甜食,配上大量運動,結果不足半年瘦了9kg,更指跳舞也變得輕鬆了!

鎖骨也清晰可見~

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 11月 月 17 4:39上午 PST 張貼

瘦身背後,不外乎是運動、運動,再運動!

阿嬌 亦不時在Instagram發佈運動的點滴,是她努力的鐵證啊!

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 7月 月 9 11:09上午 PDT 張貼

基本的fitness動作不可少~ 天天拍下數據,進步更快。

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 7月 月 9 12:44下午 PDT 張貼

瑜伽

還有Yoga,和近年女生都大愛的拳類運動!

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2014 年 5月 月 13 11:21上午 PDT 張貼

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2014 年 7月 月 21 2:13下午 PDT 張貼

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 9月 月 11 1:27上午 PDT 張貼

可見她在家也不忘瘦身,決心很大!

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 7月 月 26 2:56上午 PDT 張貼

看到這個,小編真的無言了……這是綜合格鬥MMA選手常用的訓練器具戰繩(Battling Ropes),非常笨重。在電影《激戰》中,張家輝也常常用這作操練!但男和女的體能本來就有差距,阿嬌 能做到這個,真的太強了!!!

拳擊訓練

另一方面,打拳亦有助減壓。對她而言,是解決荷爾蒙出問題的方法之一。

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 9月 月 15 7:37上午 PDT 張貼

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 9月 月 15 7:45上午 PDT 張貼

各種出力打拳、抬腿等動作,都可以令肌肉更為結實,令線條更完美,難怪阿嬌的身材又更上一層樓了。

營養餐

最後少不了控制飲食,為演唱會做足準備!

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 8月 月 23 5:57上午 PDT 張貼

Q_gill(@q_gill)分享的貼文 於 2016 年 12月 月 19 4:03上午 PST 張貼

曾經在網絡直播中透露減肥的秘訣,就是「要控制,要有毅力,還有就是……戒甜。」

阿嬌 做大量運動,除了使她身體變瘦、線條更美,更令她面色充滿生氣。如果想像她一樣,從今天起就不要再懶惰了~~

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