碩克艾佛朗
碩克艾佛朗

曾經酗酒食丸仔生活糟糕! 碩克艾佛朗鍛鍊肌肉令他調整成為更好的男人!

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提起碩克艾佛朗(Zac Efron),當然也會記起他19歲時演出迪士尼頻道的原創電影《歌舞青春》(High School Musical)的模樣,那時的他還是有著一頭厚重瀏海,大男孩的形象,當年憑著角色走紅全球,得到不少少男少女的愛戴。不過早前他接受訪問,原來他人氣爆升後,二十多歲時曾經迷失,天天酗酒。他又指自己不介意回首過去的錯誤,希望跟大家分享成長遇過的挫折,找到自己的人生路。

撰文:[email protected]|圖片:電影圖片、Youtube截圖、Instagram

《歌舞青春》

提起碩克艾佛朗,最深刻的當然是他在十年前演出《歌舞青春》時,那個時候他還是一個四肢相當纖細的文弱少年。

《Melinda’s World》

不過,其實Zac Efron第一部拍的電影是《Melinda’s World》,他當年還是個小孩子,但年紀輕輕已開始在戲中談情,更獻出熒幕初吻。

《青春高校:回到17歲》(17 Again)

《賤鄰》(Neighbors)

直至《賤鄰》,可以說是大眾一改對碩克艾佛朗的印象,事關他在戲中非常大隻,騷出滿滿的肌肉,很搶鏡!

變身大隻型佬!究竟怎樣做到呢?

《賤鄰 2》依舊大隻!有型!

《沙灘拯救隊》(Baywatch)

就算同巨石THE ROCK一起拍電影,大家都絕對不會覺得Zac Efron小隻,只是兩種不同身形的大隻佬,他們在戲中合作做沙灘救護隊,肌肉男配性感美女,勁養眼!

《大娛樂家》(The Greatest Showman)

最近正宣傳最新電影《大娛樂家》(The Greatest Showman)的他,在接受訪問時談到,我曾經都有過一段很糟糕的時期,現在回望都不禁慨歎,到底自己那時候在想甚麼,在跟我開玩笑嗎?

曾經酗酒,使用藥物

碩克艾佛朗曾坦承自己過去曾經酗酒度日,又使用藥物:「我喝得非常多,多到超乎想像,但這並不是使我生活陷入低潮的唯一原因,你知道當時我才二十幾歲,又是單身,一個人闖蕩荷里活,各式各樣的事情都會迎面而來。」

變身新生代肌肉演員靠飲食

現在他已經成為30歲的輕熟男,近年更轉型成為了荷里活新生代的大隻演員,原來他的秘訣是每天的飲食都相當均衡健康,就連在宣傳《大娛樂家》,他也在酒店自製一杯加入10種蔬果的健康飲料,當作點心。

Brody's back. Halloween pickups. #Baywatch #TeamNoSleep 📸: @david.desouza

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固定肌肉鍛鍊

碩克艾佛朗每天都會有固定的鍛鍊肌肉課程,生活充實豐富,也減少了空虛的社交生活。他不僅為了鍛鍊身形和體魄,似乎也調節了自己走向更正面的人生路,得到這麼健美的身形,他也非常滿足。

他接受訪問時又話:「雖然這麼說可能有點怪,但我很高興過去曾經犯過那些錯誤,才能造就今日的我,現今也能夠很自豪地告訴你這才是真正的我!」

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雖然Zac站在最旁邊,但他的身形依然搶鏡!

早前他在拍攝《沙灘拯救隊》前,覺得自己還有一點脂肪,所以他在電影開拍前十星期,就找了私人健身教練度身設計一套嚴格鍛鍊課程,一邊應付繁忙的行程,同時每星期有五、六天都會完成一整套training。

每天早上 5 點起床,跟巨石強森一樣,不會像很多大明星喜歡出去跑party:「我不認為一定要出去社交,那會壓縮你一天的時間,扼殺你的興趣和持之以恆的動力,我在心裡為自己設下了健身目標,這讓我更能持續下去。」

完全戒除垃圾食物!

Zac這樣驚人的肌肉身材,當然配合嚴格的飲食,在決心要完全戒除垃圾食物前,他也會受到高熱量食物的誘惑,會在腦海中不停想念那些美食,不過他吃了健康餐兩至三星期後,他的身體已經習慣了這樣的機制,漸漸不再讓他產生想要怠惰的念頭,看到Zac現在的身材,誰還敢說他不夠拼命呢?

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