曾經酗酒食丸仔生活糟糕！ 碩克艾佛朗鍛鍊肌肉令他調整成為更好的男人！
撰文：heitung@Central｜圖片：電影圖片、Youtube截圖、Instagram
《歌舞青春》
提起碩克艾佛朗，最深刻的當然是他在十年前演出《歌舞青春》時，那個時候他還是一個四肢相當纖細的文弱少年。
《Melinda’s World》
不過，其實Zac Efron第一部拍的電影是《Melinda’s World》，他當年還是個小孩子，但年紀輕輕已開始在戲中談情，更獻出熒幕初吻。
《青春高校：回到17歲》（17 Again）
《賤鄰》（Neighbors）
直至《賤鄰》，可以說是大眾一改對碩克艾佛朗的印象，事關他在戲中非常大隻，騷出滿滿的肌肉，很搶鏡！
變身大隻型佬！究竟怎樣做到呢？
《賤鄰 2》依舊大隻！有型！
《沙灘拯救隊》（Baywatch）
就算同巨石THE ROCK一起拍電影，大家都絕對不會覺得Zac Efron小隻，只是兩種不同身形的大隻佬，他們在戲中合作做沙灘救護隊，肌肉男配性感美女，勁養眼！
《大娛樂家》（The Greatest Showman）
最近正宣傳最新電影《大娛樂家》（The Greatest Showman）的他，在接受訪問時談到，我曾經都有過一段很糟糕的時期，現在回望都不禁慨歎，到底自己那時候在想甚麼，在跟我開玩笑嗎？
曾經酗酒，使用藥物
碩克艾佛朗曾坦承自己過去曾經酗酒度日，又使用藥物：「我喝得非常多，多到超乎想像，但這並不是使我生活陷入低潮的唯一原因，你知道當時我才二十幾歲，又是單身，一個人闖蕩荷里活，各式各樣的事情都會迎面而來。」
變身新生代肌肉演員靠飲食
現在他已經成為30歲的輕熟男，近年更轉型成為了荷里活新生代的大隻演員，原來他的秘訣是每天的飲食都相當均衡健康，就連在宣傳《大娛樂家》，他也在酒店自製一杯加入10種蔬果的健康飲料，當作點心。
固定肌肉鍛鍊
碩克艾佛朗每天都會有固定的鍛鍊肌肉課程，生活充實豐富，也減少了空虛的社交生活。他不僅為了鍛鍊身形和體魄，似乎也調節了自己走向更正面的人生路，得到這麼健美的身形，他也非常滿足。
他接受訪問時又話：「雖然這麼說可能有點怪，但我很高興過去曾經犯過那些錯誤，才能造就今日的我，現今也能夠很自豪地告訴你這才是真正的我！」
雖然Zac站在最旁邊，但他的身形依然搶鏡！
早前他在拍攝《沙灘拯救隊》前，覺得自己還有一點脂肪，所以他在電影開拍前十星期，就找了私人健身教練度身設計一套嚴格鍛鍊課程，一邊應付繁忙的行程，同時每星期有五、六天都會完成一整套training。
每天早上 5 點起床，跟巨石強森一樣，不會像很多大明星喜歡出去跑party：「我不認為一定要出去社交，那會壓縮你一天的時間，扼殺你的興趣和持之以恆的動力，我在心裡為自己設下了健身目標，這讓我更能持續下去。」
完全戒除垃圾食物！
Zac這樣驚人的肌肉身材，當然配合嚴格的飲食，在決心要完全戒除垃圾食物前，他也會受到高熱量食物的誘惑，會在腦海中不停想念那些美食，不過他吃了健康餐兩至三星期後，他的身體已經習慣了這樣的機制，漸漸不再讓他產生想要怠惰的念頭，看到Zac現在的身材，誰還敢說他不夠拼命呢？
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