黑芝麻紫薯奶昔
黑芝麻紫薯奶昔

黑芝麻紫薯奶昔 食譜@Hilda 梁雅琳

飲食

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大家一向都誤以為薯類澱粉高,食咗好易肥,殊不知佢地比同一份量的米飯更低卡路里和高纖。今個夏天想飽住瘦身,不妨考慮下紫薯!除咗以上的好處之外,紫薯的花青素比其他薯類高,多吃應該有助抗衰老同養顏㗎。以下呢個 黑芝麻紫薯奶昔 食譜易做又飽肚,只需加入少量黑芝麻粉,令奶昔更香、更有營養,用嚟取代正餐都咪話唔得~

黑芝麻紫薯奶昔 製作方法

材料:

紫薯……………….170克

牛奶……………….300毫升

黑芝麻粉………..適量

做法:

1)紫薯去皮,切塊,放鑊內隔熱水蒸熟,約10分鐘。

2)紫薯待涼後放入攪拌機內,加入牛奶,黑芝麻粉攪拌均勻,取出放雪櫃冷凍,完成。

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