黑眼圈
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消除黑眼圈大法!中醫拆解成因+迷思!8款去黑眼圈食材+簡單3步穴位按摩 |食是食非

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黑眼圈是不少人的煩惱,除了使用遮瑕盤遮黑眼圈外,亦可靠食物改善。中醫認為氣行則血行,肝腎脾互相有關聯,脾主吸收,是氣血生化的來源,要徹底解決黑眼圈及消除眼袋的問題, 就肝腎脾都要補。留意以下中醫介紹的食材、食療,還有按摩法消除黑眼圈, 趕快 K.O. 黑眼圈!

撰文:Moyin|圖片:新傳媒資料室|資料來源 : 註冊中醫師許懿清

8大消除黑眼圈食材

黑眼圈是都市人,特別是女性所關注的問題,這次則推介了8款食材,趕快照吃跟眼黑圈說ByeBye吧!

1.菊花

除了黑眼圈之外,如眼白多紅筋,眼垢又較多,有可能是過於熱氣,可以菊花泡水喝下火。

菊花有下火作用。
菊花有下火作用。
菊花泡水喝,可下火。
菊花泡水喝,可下火。

2.杞子

有補眼明目之效,能養肝活血,泡菊花水時可以多加幾粒杞子,能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。

杞子有補眼明目之效。
杞子有補眼明目之效,同時也能養肝活血。
杞子泡水是個不錯選擇,另外泡菊花水也可多加幾粒杞子,能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。
杞子泡水是個不錯選擇,另外泡菊花水也可多加幾粒杞子,能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。

3.黑豆

黑豆是人人合用的補腎食材,可以黑豆煲水、做豆漿或加入白米同煮,可改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。

黑豆是人人合用的補腎食材。
黑豆是人人合用的補腎食材。
可以黑豆煲水,改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。
可以黑豆煲水,改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。

4.桑椹子

對頭髮及皮膚有好處外,亦有養肝之效,也能減輕黑眼圈。另含花青素,對保護眼晴及視力有幫助。新鮮的桑椹子可當生果吃,也可買果汁喝,乾桑椹子就可配紅棗、杞子煲水喝。

對頭髮及皮膚有好處外,亦有養肝之效,也能減輕黑眼圈。
對頭髮及皮膚有好處外,亦有養肝之效,也能減輕黑眼圈。
除了淨吃,飲桑椹汁也有相同功效。
除了淨吃,飲桑椹汁也有相同功效。

5.紅棗

有些人的黑眼圈如一團黑雲般,很大機會是因為血虛、肝血不足。紅棗是出了名的補血食材,用來煲湯、炒菜、煮飯也可以,常吃可改善眼圈情況。

紅棗是出 了名的補血食材,用來煲湯、炒菜、煮飯也可以,常吃可改善眼圈情況。
紅棗是出了名的補血食材,用來煲湯、炒菜、煮飯也可以,常吃可改善眼圈情況。
些人的黑眼圈如一團黑雲般,很大機會是因為血虛、肝血不足。
有些人的黑眼圈如一團黑雲般,很大機會是因為血虛、肝血不足。

6.淮山

平日不要吃太多生冷食物,多吃健脾食物如淮山,不寒涼亦有保腎的作用,可以淮山來煲湯炒菜,也可煲紅棗淮山黑豆水。

可以淮山來煲湯炒菜,也可煲紅棗淮山黑豆水。
可以淮山來煲湯炒菜,也可煲紅棗淮山黑豆水。
平日不要吃太多生冷食物,多吃健脾食物如淮山。
平日不要吃太多生冷食物,多吃健脾食物如淮山。

7.雲耳

血瘀型黑眼圈因局部氣血不通,瘀血停滯而致,宜食溫和兼具活血功能的雲耳,可煮木耳紅棗杞子蒸雞,除了可以活血化瘀外,也健康養顏。

血瘀型黑眼圈因局部氣血不通,瘀血停滯而 致,宜食溫和兼具活血功能的雲耳。
血瘀型黑眼圈因局部氣血不通,瘀血停滯而致,宜食溫和兼具活血功能的雲耳。
可煮木耳紅棗杞子蒸雞,除了可以活血化瘀外,也健康養顏。
可煮木耳紅棗杞子蒸雞,除了可以活血化瘀外,也健康養顏。

8.北芪

有些人除了有黑眼圈外,眼部也份外浮腫,可能是因為腎虛脾虛,化水濕的能力不佳,可吃具補氣功能的北芪。

具補氣功能的北芪
具補氣功能的北芪

黑眼圈迷思

1. 甚麼原因引起黑眼圈呢?

一是血瘀型黑眼圈,深色部位呈暗紫色,多與氣血循環不佳有關。女生平日如會手凍腳凍、經血色暗,宜戒生冷食物。

冬天不少女生都易手凍腳凍,宜多做運動,注意保暖,多吃行氣化瘀食物。
冬天不少女生都易手凍腳凍,宜多做運動,注意保暖,多吃行氣化瘀食物。

二是腎氣不足型,深色部位呈灰黑色,易腰痠疲倦,夜尿較多,宣吃補腎氣食物。

睡覺期間夜尿多,建議吃多補腎的食材。
睡覺期間夜尿多,建議吃多補腎的食材。

三是鼻敏感型,需要妥善處理。

都巿人的生活環境、空氣質素差,不論任何年紀,也易有鼻敏感。
都巿人的生活環境、空氣質素差,不論任何年紀,也易有鼻敏感。

四是肝鬱型,深色部位呈黑色及帶青氣,因肝氣不舒、心情差、睡眠不足而致。

有易怒、緊張、心煩等問題,宜多吃安眠、寧神的食物。
有易怒、緊張、心煩等問題,宜多吃安眠、寧神的食物。

2. 補眠是否有效?

如睡得不好,的確會引起短暫性的黑眼圈,補眠確會改善問題。但如果是因為身體內部問題而成的黑眼圈,就算補眠也效果不大。另外,就算以熱毛巾熱敷,幫助同樣不大。

如睡得不好,的確會引起短暫性的黑眼圈,補眠確會改善問題。
如睡得不好,的確會引起短暫性的黑眼圈,補眠確會改善問題。
但如果是因為身體內部問題而成的黑眼圈,就算補眠效果不大。
但如果是因為身體內部問題而成的黑眼圈,就算補眠效果不大。

3. 按摩可減退黑印?

可以,但要懂得按有關穴位,如按攢竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置,可用手指以陰力按5秒,放手等5秒,重複4次為1個回合,每天大約做3至4個回合。

 

許懿清 註冊中醫師
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書;堅持認為「靚」一定是由內而外的,以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品,使人健康地美麗。

消除黑眼圈!中醫推介8款食材+食療+按摩法|食是食非
許懿清 註冊中醫師

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