減肥必食黃金食物 每種只得100卡！女生必食4款消脂營養食物｜食是食非
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減肥唔一定節食，黃金食物更有助你瘦身！由於平常不做運動，一做手腳就經常肌肉痠痛；同時，有很多人的飲食餐單依然沒有改變，因此吃得太多高脂高油的食物。其實減肥不一定要減少食量，而是要吃得健康。以下4種食物，絕對是減肥時的「黃金食物」，每種食物的只有100卡路里！
編輯：Evita｜圖片：新傳媒資料室｜原文刊於：More
減肥時必吃！4種有助消脂「黃金食物」
1. 烤番薯
相信減肥時食番薯大家都聽過不少，原來1條100g的番薯都只是100卡路里，而且它有豐富的膳食纖維，為你提供飽肚感，也能幫助腸道蠕動，有利排便。
2.無添加水果乾
如果你是喜歡食零食的人， 減肥時可以嘗試食無添加的水果乾，作為黃金食物的它，當中有水果的維他命及營養，卻有不同的口感。
3. 黑木耳
黑木耳對女生來說是一種養生恩物之一，它含有豐富的膳食纖維與鐵質，可以提供飽肚感又能補充鐵質，減肥時想避免吃飯的話，可選攝吃黃金食物黑木耳！
4. 糙米粥
如果減肥初期還是接受不了肚餓感，可以挑選糙米粥，有飽足感也不用擔心太高熱量，非常健康，但烹調時不要加太多調味料。
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