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減肥勵志故事!90歲婆婆 因老公一句嫌棄即變健身教練 勁fit搣甩15公斤 健康餐單大公開!|網絡熱話

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人人都話減肥,但有幾多個真的有決心做到!日本一位婆婆,名叫瀧島未香,於65歲高齡時因老公一句嫌棄說話,即決心健身減肥,短短5年即搣甩15公斤,其後更被邀請成健身教練,現年90歲的她更轉戰網上開班教健身,向網友公開其健康餐單,年齡只是個數字,又何必在意?

撰文:肥龍| 資料來源:nippon.com

90歲婆婆 因老公嫌棄即變健身教練 勁fit搣甩15公斤

身邊不乏朋友經常說道要減肥,但在美食面前又抗拒不了誘惑,更經常用生活忙碌作藉口不做運動,減肥簡直是天方夜譚!今次分享一件勵志減肥故事,可能會激發到你減肥的決心。

日本有位婆婆名為瀧島末香,就在她正踏入65歲的時候,老公有天說她很肥胖,就這樣隨口一句,激發到婆婆立定決心減肥,堅持健康飲食,更養成健身習慣,短短五年內成功搣甩 15公斤!雖然身型變得健康,但婆婆並沒有放棄,繼續堅持運動,在她87歲的高齡更被邀請成為健身教練,近期轉戰網上開班教健身,每月提供一次60分鐘的網上課程,教授20名中年男女體操姿勢和核心訓練,以身作則,證明年齡只不過是數字,心態才最重要,各位肥妹肥仔,為何給自己諸多藉口,動起來!!!要爭氣!!!

日本婆婆瀧島未香於65歲高齡時因老公一句嫌棄說話,即決心健身減肥,短短5年即搣甩15公斤,現年90歲的她更成為健身教練!(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
日本婆婆瀧島未香於65歲高齡時因老公一句嫌棄說話,即決心健身減肥,短短5年即搣甩15公斤,現年90歲的她更成為健身教練!(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
即使已經90歲,拉筯也拉得比記者本人更佳,實在敬佩!(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
即使已經90歲,拉筯也拉得比記者本人更佳,實在敬佩!(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
婆婆近年在網上開班教健身,每月提供一次60分鐘的網上課程,主要教授體操姿勢和核心訓練。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
婆婆近年在網上開班教健身,每月提供一次60分鐘的網上課程,主要教授體操姿勢和核心訓練。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)

婆婆減肥餐單一覽!

根據日本媒體對婆婆的訪問,他主動講解自己每天進食的健康餐單,每天早上7點左右會食早餐,食材大概是雞蛋、三文魚、豆腐、納豆、漬物等等,而午餐則比較清淡,只食一條香蕉和益力多,食過午餐後她會開始一對一的健身課程,若當天沒有課程,他也會做兩小時的肌肉訓練,到了晚餐時間則會食比較多,例如蔬菜、雞肉、薯仔等等,相當健康,婆婆揚言,減肥之路會一直做到100歲,希望可以借此激勵更多人投入運動。

婆婆午餐食得較清淡,只食一條香蕉和益力多。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
婆婆午餐食得較清淡,只食一條香蕉和益力多。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
婆婆早餐大概會食菜類、雞肉、納豆、雞蛋等。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
婆婆早餐大概會食菜類、雞肉、納豆、雞蛋等。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
晚餐則連豐富,有魚、肉、菜、生果。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)
晚餐則連豐富,有魚、肉、菜、生果。(圖片源自 IG@takimika_poweraging)

撰文:肥龍| 資料來源:nippon.com、IG@takimika_poweraging

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減肥勵志故事!90歲婆婆 因老公一句嫌棄即變健身教練 勁fit搣甩15公斤 健康餐單大公開!|網絡熱話

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