8款消暗瘡清熱食物！多飲綠茶、食蜂蜜最有用！M到不能食清熱食物？

清熱氣前要識分實熱虛熱！

熱氣分兩種：實熱和虛熱。實熱是吃得太多煎炸食物引致、虛熱多因睡眠不足。前者要清熱，吃涼性食物、後者要滋陰，吃滋潤食物。

8大消暗瘡食物

1. 綠茶

綠茶帶寒涼之性，對於口乾咽燥、有口氣等人士最適合，亦可解酒，多飲可消暗瘡。

2. 苦瓜

大部分的瓜類都能清熱，苦瓜性寒涼，特別有清心火作用，苦瓜炒蛋、涼瓜牛肉、苦瓜汁都得。

3. 菊花

清肝明目，眼有紅絲、乾澀等用菊花焗水最適合，但寒底人士忌飲，因有機會引致頭暈。

4. 蜂蜜

性平，寒底人士也可飲用，可潤肺止咳，滑腸通便，當中冬蜜最滋潤。

5. 綠豆

清熱解毒，有助消除暗瘡，也可清心火。吃綠豆沙外，潮式糖水中的清心丸也有綠豆成分。

6. 甘蔗

夏天甘蔗當造，可煲竹蔗茅根，性味甘寒， 滋陰潤燥，但糖分高，不宜多喝，糖尿病人切忌飲用。

7. 西瓜

西瓜消暑解渴大家都知，新鮮西瓜皮的白色部分，其實可以入藥，叫西瓜翠衣，有助清暑滋陰，可用來煲水飲。

8. 梨

味甘性涼，生津潤燥，也可清熱，榨汁或淨食均可，咳嗽多痰者不宜食用。

清熱謎思1：綠茶解熱氣，抹茶雪糕呢？

抹茶一般來說是用綠茶加工製成，一樣寒涼，也有清熱作用。至於抹茶雪糕，因為抹茶、雪糕也屬寒性，過於寒涼會易傷脾胃，而非有「清熱」的治療作用，故中醫多不建議。 但另一角度看，吃雪糕令人開心，冇咁「躁底」又另作別論。

清熱謎思2：如何分寒底或熱底？

寒熱底好難一刀切劃分，每人體質都有不同。最簡單是較易生瘡的偏熱底，較易手腳冰冷的偏寒底，但亦有又易生瘡又易手腳冰冷的人，體質問題比較複雜，不了解自己體質，應該向專業人士查詢。

謎思3：月經時不能吃以上食物？

要視乎個人體質，不過香港女士大部分都屬寒底，建議月經前後，盡量少吃這類寒涼食物，性平的蜂蜜除外。