喉嚨痛

喉嚨痛是Omicron病徵之一?6款紓緩食物/湯水推介!中醫拆解喉嚨痛7大成因|食是食非

飲食

廣告

以前喉嚨痛、痕癢,就擔心是感冒,而現在有這種普通的病徵,就可能是感染新冠病毒/Omicron的症狀之一,令不少人膽顫心驚。喉嚨痛成因其實有好多,明明沒吃辣、沒吃零食,為什麼也會喉嚨痛?中醫師黃展鴻為大家詳細講解喉嚨痛成因,喉嚨痛不一定是因為「熱氣」/「中招」,平日的不良生活習慣,也會增加喉嚨不適的機會。
Omicron病徵一覽Omicron確診點算好

喉嚨痛分2大類!

中醫稱「喉嚨痛」爲「喉痹」,「喉痹」通常歸為一個徵狀,並非一種疾病。喉嚨在作為人體第一道防線,常接觸到病毒、細菌等各種病原體,當感染時喉嚨便會紅腫,出現咽痛或異物感不適。喉嚨痛背後有好多原因,最常見是上呼吸道感染引起的喉嚨發炎,即傷風、感冒等,喉嚨痛按中醫臨床可分作兩大類別:

喉嚨痛 喉嚨痛背後有好多原因,最常見是上呼吸道感染引起的喉嚨發炎,即傷風、感冒等。
喉嚨痛背後有好多原因,最常見是上呼吸道感染引起的喉嚨發炎,即傷風、感冒等。(圖片來源:TVB《愛回家之開心速遞》截圖)

1. 實熱

若是因為風熱外邪侵肺,身體不適而引起咽痛;又或是進食過多辛辣、煎炸食物等引起咽喉痛,中醫歸為「實熱」。多數屬急性、短暫的喉嚨痛,患流感、傷風感冒、扁桃腺發炎或咽喉炎,多伴屬實熱症狀。

喉嚨痛 實熱多數屬急性、短暫的喉嚨痛,患流感、傷風感冒等。
實熱多數屬急性、短暫的喉嚨痛,患流感、傷風感冒等。(圖片來源:Pexels@andrea-piacquadio)

風熱所引致咽痛患者通常痛感較重,吞嚥時更甚,伴隨發燒、頭痛,咳出來的痰色較黃,質地濃稠,舌頭可見舌苔薄身,呈黃色。

2. 虛熱

而「虛熱」與「實熱」有點不同,則多是因生活習慣不良影響內在身體器官而引起喉嚨痛。例如:夜睡、天氣乾燥,以致肺腎陰虛、虛火上炎等。歸為「虛熱」的喉嚨痛多數為慢性或反覆發作。

喉嚨痛 夜睡會引起虛熱。
夜睡會引起虛熱。(圖片來源:Pexels@ivan-oboleninov)

這類喉嚨痛痛感較低,通常喉嚨會十分乾燥,伴有乾咳、灼熱疼痛不適,在午後症狀更強。痰少而質地濃稠,舌苔較紅。有些患者甚至會吞嚥不利,咳出來的痰帶血。

喉嚨痛飲食注意

正所謂「禍從口入」,以下食物會加重喉嚨痛症狀、所以要小心飲食:

1. 少吃刺激性食物

如油炸、辛辣、火鍋及冰冷的食物,避免刺激口腔及咽喉黏膜,加劇腫痛。

喉嚨痛 少食油炸食物。
少食油炸食物。(圖片來源:Pexels@engin-akyur)

2. 乳製品

乳製品的攝取亦要格外小心,乳製品中的乳化液,易致痰液増多,應避免進食芝士、牛奶、雪糕等;

喉嚨痛 小心進食乳製品
乳製品中的乳化液,易致痰液増多。(圖片來源:Pexels@nastyaSensei)

3. 甜品

甜食會刺激喉嚨,應忌食糖份高的食物如甜品、糖水、蛋糕等。

喉嚨痛 應忌食糖份高的食物。
應忌食糖份高的食物。(圖片來源:Pexels@quang-nguyen-vinh)

若想治療喉嚨痛,可以看看以上的原因、病徵,檢查自己屬於哪一種而對症下藥。如果痛感難以忍受、或伴隨其他嚴重症狀,應儘快就醫。

6大潤喉食材、湯水推介!

想紓緩喉嚨痛,可從以下食材、藥材入手:

1. 蜂蜜

有抗菌作用,可抑制細菌繁殖、改善喉嚨痛症狀。蜂蜜含有寡糖,可增加腸內益菌、重整腸道,以達到增強免疫力的效果。

喉嚨痛 蜂蜜可以抗菌。
蜂蜜可以抗菌。(圖片來源:Pexels@roman-odintsov)

2. 雪梨

在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的雪梨,可以舒緩由於用聲過度, 咽乾, 長度用口呼吸致咽痛人仕。

喉嚨痛 清肺潤喉
雪梨清肺潤喉。(圖片來源:Pexels@mali-maeder)

3. 薄荷茶

所含的薄荷醇有解表功效,亦有利咽緩解喉嚨痛的作用。

喉嚨痛 薄荷有利咽緩解喉嚨痛。
薄荷有利咽緩解喉嚨痛。(圖片來源:Pexels@anastasia-belousova)

4. 鹽水漱口

將半茶匙的食鹽加入240毫升的溫水裡,喝小口之後仰天漱口。但這方式不適合6歲以下的孩童。

喉嚨痛 這方式不適合 6 歲以下的孩童。
這方式不適合 6 歲以下的孩童。(圖片來源:Pexels@castorly-stock)

5. 羅漢果

味甘性涼,歸肺、脾經,有清肺利咽、化痰止咳,適合經常吸煙、飲酒人仕,不過請注意,羅漢果不適合脾胃虛寒者。

喉嚨痛 羅漢果適合經常吸煙人仕。
羅漢果適合經常吸煙人仕。(圖片來源:Pexels@cottonbro)

6. 鹹柑橘

適合虛熱、慢性咽喉炎,久咳、失聲等人仕。

喉嚨痛 適合虛熱久咳、失聲等人仕。
適合虛熱久咳、失聲等人仕。(圖片來源:Pexels@tangerine)

茶療

除了以上食材、方法,這裡建議服用茶療及湯水各兩款,有清熱解毒,利咽止痛,潤喉養聲的功效。

1. 牛蒡子板籃根茶

材料:牛蒡子10克、板籃根10克、薄荷3克、甘草3克。

做法:開水沖泡後代茶飲。

功效:牛蒡子、板籃根清熱解毒,利咽止痛;薄荷、甘草清利咽喉

喉嚨痛 牛蒡子、板籃根清熱解毒,利咽止痛;薄荷、甘草清利咽喉。
牛蒡子、板籃根清熱解毒,利咽止痛;薄荷、甘草清利咽喉。(圖片來源:Pexels@mareefe)

2. 羅漢果茶

材料:羅漢果半個,胖大海2-3錢。

做法:羅漢果打碎,胖大海,用4碗水煮15分鐘即可供服。

功效:羅漢果有清熱潤肺、利咽開音等功效,而胖大海有清肺化痰,利咽開音作用。

喉嚨痛 羅漢果有清熱潤肺、利咽開音等功效,而胖大海有清肺化痰,利咽開音作用。
羅漢果有清熱潤肺、利咽開音等功效,而胖大海有清肺化痰,利咽開音作用。(圖片來源:Pexels@hasan-albari)

湯水

1. 無花果雪梨雪耳瘦肉湯

材料:無花果5個,雪梨2個,雪耳半個,豬瘦肉適量。

功效:適用於夜睡,用聲過度、陰虛肺燥之咽痛人士。

喉嚨痛 適用於夜睡,用聲過度、陰虛肺燥之咽痛人士。
適用於夜睡,用聲過度、陰虛肺燥之咽痛人士。(圖片來源:Pexels@pixabay)

2. 石斛麥冬橄欖瘦肉湯

材料:石斛20克、麥冬30克、青橄欖5個、豬瘦肉適量。

功效:有潤肺生津、清潤咽喉作用。適用於嗜食辛辣煎炸,胃火偏重而致咽痛人士。

喉嚨痛 有潤肺生津、清潤咽喉作用。
有潤肺生津、清潤咽喉作用。(圖片來源:Pexels@polina-tankilevitch)

中醫拆解喉嚨痛7大成因!

如喉嚨痛持續一、兩個星期都未癒,可能是以下問題引致:

1. 胃酸倒流

胃酸倒流也可導致喉嚨痛,因為胃酸溢到喉嚨時,會對黏膜造成傷害,從而使咽部有灼熱感、異物感、疼痛不適。

喉嚨痛 胃酸倒流會對黏膜造成傷害。
胃酸倒流會對黏膜造成傷害。(圖片來源:Pexels@polina-zimmerman)

2. 花粉敏感

外在環境中的粉塵、花粉、煙草、揮發物質等,同樣會對喉嚨造成刺激,誘發炎症反應而産生咽痛。

喉嚨痛 花粉亦可産生咽痛。
花粉亦可産生咽痛。(圖片來源:IG@anjaylia)

3. 用聲過度

部分人仕因為需要長時間演講、唱歌、發音方式不正確或過度用力喊叫,皆可能導致黏膜損傷,而有咽痛不適的狀況發生。

喉嚨痛 長時間演講可能導致黏膜損傷。
長時間演講可能導致黏膜損傷。(圖片來源:Pexels@george-milton)

4. 睡眠窒息

睡眠窒息症病人,或鼻敏感、鼻塞人仕,晚上用口呼吸,睡醒後會喉嚨乾、痛。

喉嚨痛 晚上用口呼吸,睡醒後會喉嚨乾、痛
晚上用口呼吸,睡醒後會喉嚨乾、痛。(圖片來源:Pexels@Ketut- Subiyanto)

5. 甲狀腺炎

此外,甲狀腺炎患者,因甲狀腺腺體與喉嚨很近,甲狀腺炎患者喉嚨亦常伴有咽痛的感覺。

喉嚨痛 甲狀腺炎患者喉嚨有咽痛的感覺
甲狀腺炎患者喉嚨有咽痛的感覺。(圖片來源:Pexels@cottonbro)
喉嚨痛 黃展鴻博士
黃展鴻博士。(圖片來源:黃展鴻博士提供圖片)

黃展鴻博士畢業於香港大學中醫學學士、中山大學臨床醫學學士學位,及後再取得香港大學中醫學針灸學碩士、廣州中醫藥大學醫學博士,並持有「腹針療法與美容減肥」、「針灸養顏及治療婦科疑難病」證書。

吃什麼可以紓緩喉嚨痛?

羅漢果、鹽水漱口等都可紓緩喉嚨痛更多食療按此!

Omicron病徵一覽還有什麼?

除了喉嚨痛外,還有疲勞、頭痛,更多症狀按此!

撰文:大妹圖片來源:Pexels、Instagram、新傳媒照片庫、TVB《愛回家之開心速遞》截圖