中央冷氣要注意! 香港常見「 冷氣病 」|健康Q&A|

甚麼是「 冷氣病 」？長期吹冷氣對身體有甚麼壞處？

西醫指冷氣病屬近十數年來較多人提及的新症，在中國叫空調病，外國則稱為Sick Building Syndrome（病態大廈綜合症），這病是指長時間身處密閉辦公室的中央冷氣系統環境中，因為空氣混濁、冷氣太凍、室内溫度過低，導致惡菌滋生、致敏原增加，令身體出現頭暈、頭痛、感冒、記性差、工作效率降低等小毛病，其中一種嚴重的併發症是退伍軍人症。

中醫則表示冷氣病是指人體由熱入冷或冷入熱出現不適的症狀，常見如鼻敏感、關節痠痛、皮膚乾癢、手腳冰冷、頭痛等。另外，整天都在冷氣環境間，仿如在「人工冬眠環境」中，新陳代謝變慢，脂肪囤積更快，分分鐘愈吹愈胖！

西醫黃國川醫生

對長期需要在冷氣房工作的人，有甚麼要特别注意？

西醫建議將室内溫度調校至23-25度左右，縮減戶內外溫度的差距，平日又要定期清洗隔塵網及空調系統，有需要時可使用放濕機維持室内濕度，並要保持個人身體健康。

中醫則建議長期待在冷氣環境中，宜經常起身走動以促進血液循環，以免身體變得僵硬，並要避免讓冷氣直吹關節部位， 以免造成痠痛或僵硬不適，或在易痠痛的關節用上護肘或護膝等保暖裝備。在進入冷氣環境時，最好穿上保暖外套或先待在入口處，以漸進方式讓自己能適應低溫環境。另外，可放一杯水在身旁或適度栽種室内植物，來增加室内濕氣。

如果不想長期開冷氣，有甚麼方法可以降溫降火？

中醫指要清熱去濕解暑，平日可煲荷葉小米粥，綠豆清暑解毒、小米安神益胃、荷葉和薏仁有清暑利濕之效，適合各種體質者食用。

荷葉小米粥

做法：
1. 荷葉、熟薏仁、小米、綠豆洗淨，用水浸約30分鐘，倒掉水分待用；
2. 煲内加入約2公升水，大火煲滾後加入1，待水再滾後轉中小火熬約1小時；
3. 待熟薏仁、小米和綠豆煲開軟腍後，加入冰糖調味即成。

材料：
荷葉 ………………………………1張
熟薏仁 …………………………..1両
小米 ………………………………1両
綠豆 ………………………………1両

冰糖 ………………………………少許

中醫彭明慧醫師

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