消暑低卡雪條9款推介！便利店買到＋營養師推介 熱量低到可以日日食？@Aranth安曼營養專欄｜食是食非
低卡雪條9款推介！夏日炎炎，途經便利店，總想吃條雪條不但消暑又方便。但部份脂肪含量跟「超晒標」，隨時增重兼增脂。營養師推薦9款低卡雪條，一同為夏日降降溫！
撰文、圖片來源：Aranth安曼營養實驗室｜資料來源：澳洲註冊營養師 Angela Lau(安曼營養)
9款低卡雪條 OK便利店有售
1. Futaba 日本柚子雪條（零脂之選）
這款日本製造的柚子雪條卡路里十分低，主要來自柚子汁及糖漿，更不含脂肪。
2. 丼村屋 稀少糖紅豆雪條
紅豆醬使用了稀少糖調味、加上不含奶粉，因此接近零脂肪，較適合關注血脂問題的人士。
3. Andeico 日本柑橘味雪條（零脂之選）
使用了日本地道的八朔橙、薩摩蜜柑及橘子汁製成，不含脂肪。除了一般糖漿外，部份使用了代糖增甜劑。
4. Seok Bing 韓國蜜瓜味雪條
5. Seoju 韓國乳酪夾心雪條
乳酪醬及牛奶製品成分靠前，奶味較香濃。但由於使用的是脫脂牛奶(skim milk)，因此屬於低脂。
6. Seoju 香芋珍珠奶茶雪條
這款雪條黑茶味為底，最驚喜是配搭芋頭及粒粒珍珠後，熱量亦不超過100卡路里。
7. Nestle 鷹嘜煉奶奶條
煉奶味雪條為底，但糖份稍高，每條有9.4克糖(約2茶匙)。
8. Nestle 鷹嘜十勝紅豆奶條
奶味雪條為底，配搭粒粒紅豆，口感不錯。但唯獨稍甜，加上紅豆本身含澱粉質，每條有14.1克碳水化合物。糖尿病人應注意，需換算為一份碳水化合物。
9. Nestle牛奶公司 黑牛雪條（低卡之選）
經典的黑牛雪條外層為可樂冰，裡面為朱古力雪條。卡路里十分低，可以放心食。
如何選擇「低脂」雪條？
一般雪條中脂肪含量來自奶粉，因此水果口味的雪葩條普遍較為低脂。另外，使用脫脂奶粉製成的雪條，其脂肪含量亦會比較低。選購前可以留意產品背後的營養標籤，選擇每條含少於4克脂肪的產品。
熱量低的雪條可以每天吃嗎？
每天來自零食的熱量，應少於整天攝取總熱量10%。以一般成年人每天需約2,000卡路里為例，來自包括雪條在內的零食攝取建議低於200卡。以上皆為「合格」，可放心每天食用的選擇，只要控制其餘零食攝取即可。
資深澳洲註冊營養師，半資深抹茶和甜品狂熱愛好者。
鍾意四圍發掘超市方便又好食的營養之選，安排營養飲食令繁忙都市人都可以平衡健康和生活。（圖片來源：相關機構）
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