經痛食咩好?中醫解構3大經痛原因+紓緩痛楚食療|食是食非
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女人最痛莫過於經痛,痛到攣弓蝦米外,難免情緒波動,發老脾。不想受苦,又變成亂發脾氣的女魔頭,就要聽中醫師的建議,原來不少黑色食物都可減輕M痛,再請中醫話你知,月經痛楚的3大原因!
2.黑豆
本來不是用來治療經痛的,但黑豆可補腎,補而不躁,對於腎虛型的痛經有幫助。平日多吃,可令腎臟強壯,減少經期時的痛症。月經時除了肚痛外,有些人更會有腰痛,應多吃黑豆,會有很大改善。簡單可配黑棗、少許黑糖沖黑豆茶喝。
![黑豆](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2018/01/nhv4dxh3MJN7gxp/wk_02_19642634925a617851890cb-1024x684.jpg)
4.朱古力
含有豐富的可可成分,吃了純朱古力的確可令人放鬆、消除緊張,紓緩因緊張而引起的肌肉不適,可對付輕微的經痛。有些人在經期時情緒不穩、易有起伏,太緊張或憤怒會令子宮、 腹部的肌肉收縮,可吃朱古力舒緩情緒。
![經痛 月經 舒緩經痛](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2018/01/nhv4dxh3MJN7gxp/wk_04_19279230715a617854a8f34-1024x683.jpg)
8.黑胡椒
有暖胃及散胃寒的功效,特別適合胃寒、有經痛的人,這些人在經期時有機會感到體虛、怕冷,胃部不適,感到作悶、食慾不振,吃多一點又想嘔等情況。經期時用適量、 比平日多一點的黑胡椒來調味,可改善以上症狀。
![黑胡椒](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2018/01/nhv4dxh3MJN7gxp/wk_08_8762046565a61799959f34-1024x1024.jpg)
中醫解構!3大月經痛楚迷思
1.有咩經痛原因?
中醫的角度,經痛約分三種:
一、子宮寒
如陽虛或經常喝凍飲、涼茶、龜苓膏等寒涼食物,都會導致經痛。平日去茶餐廳吃飯,就算柯打凍飲,也建議少冰。
![凍飲建議少冰。](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2018/01/nhv4dxh3MJN7gxp/200712281610218556509224_16327866455a617b0b74ad1-673x1024.jpg)
2.戒食咩可防經痛?
要戒凍飲、生冷食物。那些平日壓力很大,又很夜瞓,愛吃熱氣食物的女士,來經時經量較多,但又排得不夠快,便會有 「 谷住 」的痛感,所以也盡量避免吃熱氣的食物。
![飲食習慣要小心,吃得多熱氣或烤焗食物,也可能加重經痛。](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2018/05/nhv4dxh3MJN7gxp/pexels-valeria-boltneva-1123250_2064705210602bef0cbbe0c-1024x683.jpg)
3.黑色食物為何可改善經痛 ?
其實不止黑色的食物可醫經痛。在中醫的角度,黑色的食物多入腎,如果是腎虛或是腎氣不足的人有經痛,吃一些補腎的食材,對紓緩經痛有很大幫助。
![黑色的食物多入腎,對紓緩經痛有很大幫助。](https://imgs.weekendhk.com/wp-content/uploads/2018/01/nhv4dxh3MJN7gxp/41_1936155475a618d1f12d7f-1024x758.jpg)
常見問題:
問:經痛有分種類嗎?
答:中醫的角度,經痛約分三種:子宮寒、瘀血積聚、腎虛。
問:吃甚麼能改善經痛?
答:吃一些補腎的食材,對紓緩經痛有很大幫助。
經痛有分種類嗎?
中醫的角度,經痛約分三種:子宮寒、瘀血積聚、腎虛。
吃甚麼能改善經痛?
吃一些補腎的食材,對紓緩經痛有很大幫助。