食碳水化合物未必會肥!超簡單易肥體質測試 一個動作即知戒碳水化合物有無用! |食是食非
食碳水化合物未必會肥!超簡單易肥體質測試 一個動作即知戒碳水化合物有無用! |食是食非

食碳水化合物未必會肥!超簡單易肥體質測試 一個動作即知戒碳水化合物有無用! |食是食非

好多人都認為吃碳水化合物才是讓自己肥胖的主因,所以開始選擇了戒碳水化合物作為減肥方法,但這個方法並不是人人有效。原來一個簡單小測試就知道你是否食碳水化合物容易肥的人,測試後再尋找適合自己的減肥方法吧!

撰文:anna |圖片來源:Instagram|編輯:C [email protected]

一個動作測試你食碳水化合物會唔會肥 超簡單易肥體質測試

加拿大遺傳學家在BBC的電視節目《The Truth About Carbs》指出,吃碳水化合物會易胖只是一部分的人。如果你是這一部分的人,那麼戒碳水化合物就能減肥了。

易肥體質測試
只是一部分的人吃碳水化合物會易胖。(圖片來源:[email protected]

易肥體質測試方法

現在就教大家測試自己是不是易肥體質!首先請預備一塊鹽味梳打餅和一個計時器。在吃餅乾時,同時按下計時器。慢慢咀嚼餅乾,留意自己在多少秒後感受到甜味。

預備一塊鹽味梳打餅,計算咀嚼至感受到甜味所需的時間。
預備一塊鹽味梳打餅,計算咀嚼至感受到甜味所需的時間。

測試結果分析

0~14秒內感受到甜味:你的身體能快速地將碳水化合物轉換成能量,因此你一天可以攝取250克碳水化合物。

15~30秒內感受到甜味:你每天的碳水化合物最佳攝取量是175克。

多於30秒感受到甜味:你的身體不擅長處理碳水化合物,所以每天只吃125克就好了。

易肥體質測試
感受到甜味較快的人可吃較多碳水化合物,感受到甜味較慢的人則宜少吃碳水化合物。(圖片來源:[email protected]

無論如何 ,想要瘦,也要先保持健康,用對方法,適可而止才是最好的。

撰文:anna |圖片來源:Instagram|編輯:C [email protected]

即睇更多:莓類家族功效+抗氧化排行榜!士多啤梨只排第6?第1名勁過藍莓3倍+抗癌益智@Aranth安曼營養專欄|食是食非

一個動作測試你食碳水化合物會唔會肥 超簡單易肥體質測試|食是食非

最新吃喝玩樂資訊