瘦身果汁飲半年可減40磅! 3款高酵蔬果汁推介 抗氧化+排毒!|食是食非
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瘦身果汁飲半年可減40磅! 3款高酵蔬果汁推介 抗氧化+排毒!|食是食非

日本瘦身果汁,有效幫助排除體內毒素!減肥離不開是節食、計算卡路里,來自日本的藤井香江,為瘦身試過不吃澱粉、香焦減肥等方法,但一停止便復胖。於是自己研發出「早餐蔬果汁減肥法」,每天早上空腹喝一杯鮮榨果汁,持續了半年成功減去44磅,更出書分享瘦身蔬果汁秘訣!

撰文:Mabel| 圖片來源:Sunday More、網上圖片|原文刊於:Sunday More

3款瘦身果汁!早上空腹喝半年減40磅!

酵素與呼吸、代謝、食物的消化吸收、血液循環、運動等都有密切關係。喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素,活化身體的代謝功能,讓囤積已久的肥肉脂肪加速燃燒,自然養成「瘦子體質」。

瘦身-蔬果汁-減肥
喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素,活化身體的代謝功能。

根據酵素營養學理論,可以將一天24小時區分為「排泄」、「消化」、「吸收」三個時段。如果在「排泄」時段的早上吃了讓消化有負擔的肉、魚、飯等食物,當然排泄功能會停滯。持續這樣廢物會囤積體內,導致便秘、肌膚粗糙、身體不適。

瘦身-蔬果汁-減肥
代謝生理時鐘

早餐喝果汁要注意甚麼?

瘦身-蔬果汁-減肥
早餐,喝一杯富含酵素的鮮榨蔬果汁。

早上起床後,喝一杯常溫水和新鮮水果或蔬果汁。肌膚感覺粗糙、蠟黃或身體不適時,建議喝營養均衡的紅蘿蔔汁。想飽肚可以吃一個糙米飯糰,如果先吃飯糰,再喝果汁,果糖會在胃裏發酵,切記吃了飯糰要等20至30分鐘後再喝果汁。

即榨即飲保營養

瘦身-蔬果汁-減肥
最好即榨即飲,因為果汁內含的營養素一旦與空氣接觸,便會很快流失。

「早餐果汁生活」的秘訣,首先為期3天,一開始會馬上發現排泄的頻率變多,囤積肚內的廢物都會慢慢排出,身體變得更輕盈!適應後可再試1星期,飲用分量一 杯大約200ml~300ml,最好即榨即飲,因為果汁內含的營養素,會在數分鐘內壞死,尤其是酵素或維生素C,一旦與空氣接觸,營養成分便會很快流失。

3款高酵蔬果汁推介!

1. 提升代謝南洋黃金果汁

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南洋黃金果汁

加了香蕉和菠蘿的果汁,內含檸檬酸和維生素C,口感特別清爽。

材料:

香蕉 1/2根(60g)
菠蘿 50g
葡萄柚 1/2個

製法:

1 香蕉、菠蘿去皮,切成一口大小,用榨汁機將葡萄柚榨汁。
2 將所有食材放進調理機,攪拌成液狀。

2. 抗氧化黑醋番茄汁

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黑醋番茄汁

黑醋能提升酵素力,番茄泥有助腸道排泄,這道健康又爽口的果汁抗氧化作用非常好!

材料:

番茄 1個(100g)
芹菜 1/6根(20g)
黑醋 1~2小匙
鹽、黑胡椒各少許

製法:

1 芹菜切絲。番茄連皮一起磨泥。
2 加入黑醋,再加入食材,加鹽、黑胡椒調味。

小貼士:

1. 飲用時請稍微攪拌,將黑醋拌勻。

3. 排毒菠蘿果汁

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菠蘿果汁

菠蘿的消化酵素能淨化身體,這道果汁能補充平日必需營養,兼具排毒功效。更含食物纖維,能輕鬆養成易瘦體質。

材料:

紅蘿蔔 一小根(80g)
菠蘿 100g
水 80ml
檸檬汁少許

製法:

1 紅蘿蔔、菠蘿去皮,切成一口大小。
2 所有食材放進調理機,均勻攪拌成液狀。

小貼士:

1. 紅蘿蔔和菠蘿分量相同也好喝。
2. 可以用罐頭菠蘿片取代新鮮菠蘿。

撰文:Mabel | 圖片來源:Sunday More、網上圖片|原文刊於:Sunday More

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