減肥成功先要趕走「肥妹菌」!2星期輕鬆減5.5磅 醫生教你自製酸棷菜+整腸運動|食是食非
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減肥失敗因為肥妹菌?日本有醫學研究指出,肥胖的人腸內有很多「肥妹菌」,瘦的人腸內的「瘦妹菌」則比較多,而減肥失敗的原因,都可能係「肥妹菌」作怪!要點做先可以減少腸內的「肥妹菌」成功減脂呢?上星期日本電視節目《世界一受けたい授業》,便找來了醫學教授,教大家一種食物,同埋做簡單運動,唔使節食,就可以輕鬆瘦身!
撰文:主場・日本|圖片來源:《世界一受けたい授業》電視截圖
減肥都關腸內菌事!
原來人的腸入面,有約200種類的細菌,而大概可以分為3類:善玉菌、惡玉菌及「日和見菌」。善玉菌是有益的細菌,惡玉菌是有害的細菌,兩者常常「打仗」!而「日和見菌」則既非有益,但亦非有害,不過,如果腸內的惡玉菌數目較多的時候,「日和見菌」便會跟惡玉菌一起製造出對身體有害的物質。
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甚麼是「肥妹菌」?
デブ菌「肥妹菌」及ヤセ菌「瘦妹菌」,都是「日和見菌」。當惡玉菌增加,「肥妹菌」都會增加。「肥妹菌」最可怕的地方,就是會將脂肪儲起來,令你減肥難度大增!
![減肥](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2018/04/nhv4dxh3MJN7gxp/953_19108040815addd13dd4182-1024x572.jpg)
Check體內
多唔多「肥妹菌」!
要準確知道體內的「肥妹菌」指數,其實在日本可以訂到一套工具,在家裡自己check。不過,可以簡單回答以下8條問題,都可以知道體內的「肥妹菌」多與少,搵出你減肥失敗的原因。如果8條問題入面,有4個或以上的「YES」的話,就要小心一點,這代表你體內有很多「肥妹菌」,或「肥妹菌」的數目有上升的跡象,令減肥難度增加!
1. 食量少但都會肥!
![減肥](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2018/04/nhv4dxh3MJN7gxp/907_6750527035addc422ecadf-1024x572.jpg)
想減肥成功
如何減少「肥妹菌」?
醫生指出,「肥妹菌」的數目多的話,身體免疫力會低,所以容易感冒及皮膚差!「肥妹菌」最愛的食物,是高脂肪高卡路里的食物,所以盡量少食。
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真人測試
2星期減5.5磅!
節目找了前日本女子足球隊的成員作真人實測減肥,她表示比想像中易食,每餐同時食100克酸椰菜,食量及食物的選擇都跟平時一樣,同時每天都做這個簡單的運動。
![減肥](https://imgs.gotrip.hk/wp-content/uploads/2018/04/nhv4dxh3MJN7gxp/941_4194539285addc45e2c281-1024x572.jpg)
圖片來源:《世界一受けたい授業》電視截圖
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