汽水含糖量排行榜!食物安全中心:可樂只排第6位 不是最多糖|食是食非
汽水含糖量排行榜!食物安全中心:可樂只排第6位 不是最多糖|食是食非

汽水含糖量排行榜!食物安全中心:可樂只排第6位 不是最多糖|食是食非

天氣熱,總想喝啖可樂,但汽水含糖量你又知邊款最高嗎?根據衛生署食物安全中心資料顯示,忌廉和橙汁汽水含糖量比可樂更加高,各位要小心選擇!

撰文:肥龍|圖片:新傳媒資料室|資料來源 :食物安全中心

衛生署食物安全中心汽水含糖量報告
一罐橙汁汽水含糖量高於可樂

大家可能會覺得橙汁汽水的糖分比較低,看上去較可樂健康,但其實大錯特錯。衛生署食物安全中心早前測試市面80款預先包裝飲品的含糖量,研究比較6款汽水,結果驚人,即睇詳情!

第六位 可口可樂

一罐330ml的可口可樂汽水有33克糖,大家一向知道可口可樂糖分高,但想不到它居然排榜尾。

汽水含糖量
眾所周知,可樂的糖分一向高,就報告指出,一罐330ml的可口可樂汽水有33克糖。(圖片來源:新傳媒資料室)

第五位 百事可樂

一罐330ml的百事可樂共有36.3克糖。

(圖片來源:新傳媒資料室)
(圖片來源:新傳媒資料室)

第四位 新奇士橙汁汽水

一罐345ml的新奇士橙汁汽水共有37.95克糖。

(圖片來源:Amazon)
(圖片來源:Amazon)

第三位 玉泉忌廉味汽水

不少港人喜歡喝忌廉溝鮮奶,很經典。一罐330ml的玉泉忌廉味汽水,共有39.6克糖。

(圖片來源:新傳媒資料室)
(圖片來源:新傳媒資料室)

 

第二位、第一位 美年達橙味碳酸飲料、芬達橙汁汽水

一罐330ml的美年達橙味碳酸飲料有42.9克,想不到橙汁汽水竟然排這麼高。

美年達橙味碳酸飲料
美年達橙味碳酸飲料(圖片來源:新傳媒資料室)

芬達橙汁汽水含糖量十分高,含糖量共有42.9克,比可口可樂多很多,大家注意,不要喝太多!

汽水含糖量
芬達橙汁汽水(圖片來源:新傳媒資料室)

從食物安全中心的報告指出,糖份只提供能量,而沒有別的營養價值,大量進食過多糖份,可能會令人增加超重及肥胖症的風險,為了健康着想,報告建議市民應選擇糖分含量較低的產品,保持均衡飲食,多以清水或茶代替添加糖飲品。

汽水含糖量高致血糖突升高營養師:令皮膚失去彈性

汽水的含糖量真的不容忽視。早前,本刊也向香港註冊營養師 Gloria Tse查詢,指出砂糖營養價值不高,當中的卡路里更會引致體重上升,增加患糖尿病、心臟病及癌症的風險。加上其糖分和碳水化合物都高,會令血糖突然升高,影響荷爾蒙分泌,容易長暗瘡,同時有機會破壞皮膚骨膠原,令皮膚失去彈性、毛孔粗大。

汽水含糖量
砂糖會增加患糖尿病、心臟病及癌症的風險。(圖片來源:新傳媒資料室)
汽水含糖量
註冊營養師 Gloria Tse(圖片來源:新傳媒資料室)

註冊營養師 Gloria Tse
澳洲註冊營養師,著作有《79道簡易護膚食譜》,教人用30分鐘做好減肥美肌料理。經常在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。反對節食,堅持減磅是飽住瘦。

撰文:肥龍|圖片:新傳媒資料室|資料來源 :食物安全中心

最新吃喝玩樂資訊