植物朱古力奶6大推介!零脂肪+低卡路里+高鈣之選 似飲緊Nutella!@Aranth安曼營養專欄|食是食非
植物朱古力奶6大推介!零脂肪+低卡路里+高鈣之選 似飲緊Nutella!@Aranth安曼營養專欄|食是食非

植物朱古力奶6大推介!零脂肪+低卡路里+高鈣之選 似飲緊Nutella!@Aranth安曼營養專欄|食是食非

朱古力奶是不少人的童年回憶,更加係comfort food之一!但好多時大家都會擔心朱古力奶的脂肪、添加糖太高、怕肥,又或是怕傷害皮膚而不敢多飲。留意以下營養師介紹6款植物朱古力奶,便可以無負擔享受朱古力的美味!

撰文、資料來源:澳洲註冊營養師 Ariel Chan(安曼營養)|圖片來源:Aranth安曼營養實驗室

營養師6款植物朱古力奶推介

1. Silk朱古力杏仁奶(120卡/295毫升)

這款朱古力杏仁奶不但零飽和脂肪,更是零反式脂肪。而且添加了滿滿的鈣質,含量達550毫克,足夠一天女性過半的所需。

銷售點:city’super

Silk朱古力杏仁奶(120卡/295毫升)
Silk朱古力杏仁奶(120卡/295毫升)

2. Almond Breeze無糖朱古力杏仁奶(40卡/240毫升)

這款絕對是低卡之冠,每杯240ml只有40卡路里。同樣是零飽和脂肪與反式脂肪,更加零添加糖。但因為添加了少量食鹽,雖然朱古力味是有的,但口味上相對會「鹹鹹的」。

銷售點:百佳、惠康等大型超市

Almond Breeze無糖朱古力杏仁奶(40卡/240毫升)
Almond Breeze無糖朱古力杏仁奶(40卡/240毫升)

3. California Farms 朱古力燕麥奶(112卡/200毫升)

由於份量比起標準杯偏少,有利於卡路里控制。突然想吃朱古力,飲一盒代替就剛剛好。添加了少量糖分,但在合理範圍內3.8克/100毫升。同時會含0.4%的飽和脂肪,不算完美但合格可接受。

銷售點:7-11

California Farms 朱古力燕麥奶(112卡/200毫升)
California Farms 朱古力燕麥奶(112卡/200毫升)

4. Oatly朱古力燕麥奶(152卡/250毫升)

含0.2%的飽和脂肪,十分低。唯獨糖份達到7.5克/100毫升,等於飲一杯就攝取更5粒方糖。糖尿病人士須注意飲用。

銷售點:百佳、惠康、7-11等大型超市

Oatly朱古力燕麥奶(152卡/250毫升)
Oatly朱古力燕麥奶(152卡/250毫升)

5. Rude Health朱古力榛果奶(142卡/250毫升)

使用有機果仁、可可及大米製成,成份較天然。飽和脂肪只有0.2%,而砂糖則為5.3克/ 100毫升。味道上榛子味略淡,但整體朱古力味不錯。

銷售點:HKTVmall

Rude Health朱古力榛果奶(142卡/250毫升)
Rude Health朱古力榛果奶(142卡/250毫升)

 

6. Pacific Foods朱古力榛果奶(120卡/240毫升)

榛果味十分濃郁,有點像清淡版的Nutella。飽和脂肪0.5%可接受,唯獨加入了甘蔗汁因此糖份略高,每杯含15克糖份,等於接近4粒方糖。

銷售點:HKTVmall

Pacific Foods朱古力榛果奶(120卡/240毫升)
Pacific Foods朱古力榛果奶(120卡/240毫升)
Aranth安曼營養健康管理 註冊營養師 Ariel Chan 資深澳洲註冊營養師,兼中醫營養和自然療法學家。 相信「food as therapy」,改變飲食亦可以扭轉健康。可能係最非典型的營養師,鍾意食多過煮,相信只要科學計劃飲食再繁忙嘅都市人都可以嘆住外賣瘦。
撰文:Aranth安曼營養健康管理 註冊營養師 Ariel Chan
資深澳洲註冊營養師,兼中醫營養和自然療法學家。
相信「food as therapy」,改變飲食亦可以扭轉健康。可能係最非典型的營養師,鍾意食多過煮,相信只要科學計劃飲食再繁忙嘅都市人都可以嘆住外賣瘦。

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