月經量少=婦科病徵兆!少過2日要小心子宮內膜病變!4款自救調理補血飲品|食是食非
月經量少=婦科病徵兆!少過2日要小心子宮內膜病變!4款自救調理補血飲品|食是食非

月經量少=婦科病徵兆!少過2日要小心子宮內膜病變!4款自救調理補血飲品|食是食非

人人月經週期唔同,唔好以為嚟得短、血量少就特別爽,其實可能有月經病!原來月經期少於4日,已經有問題!要改善月經量少,首先要知道問題所在,再對症下藥,教你自製飲品和湯水調理血氣!

撰文:Tansy|圖片:Pinterest、Instagram|原文刊於:SundayMore

月經量少、週期短 即氣血不足、卵巢有問題?

很多女生的月經期是正常,不過月經量少、週期短,很快就結束月經。其實週期短,正暗示著不同的問題!月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆,例如:身體出現子宮內膜病變、內分泌失調等疾病,或者過度節食、人工流產、藥物影響、先天性卵巢或子宮生長發育不良,也有可能導致月經量少!無論甚麼原因都需要提高警惕,嚴重者要及早求醫,若情況較輕微,便可試試食療去調理~

月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆。(圖片來源:Pexels)
月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆。(圖片來源:[email protected] Zzz)

月經週期短 – 少於2天

少於2天的月經真的有點嚴重,潛在問題可能是出現在卵巢上。卵巢是女人其中一個重要的生殖器官,而月經量少往往與女性的卵巢早衰有關。如果長期少於2天(或點滴即淨),建議去醫院做一個詳細檢查,去評估卵巢的功能後,否則有機會發展到閉經,後果嚴重!

少於2天的月經真的有點嚴重,潛在問題可能是出現在卵巢上,建議去醫院做一個詳細檢查。(圖片來源:Pexels)
少於2天的月經真的有點嚴重,潛在問題可能是出現在卵巢上,建議去醫院做一個詳細檢查。(圖片來源:Pexels@Karolina Grabowska)

月經週期短 – 少於4天

少於4天的月經很大部分是因為女生的氣血虛,才導致月經量少,大部分月經量少的女生都屬於這種情況。月經量少,當中主要分為2個原因:瘀、虛。

少於4天的月經很大部分是因為女生的氣血虛。(圖片來源:Pexels)
少於4天的月經很大部分是因為女生的氣血虛。(圖片來源:[email protected] Piacquadio)

瘀的原因是因為情緒影響,可能經常生氣或是鬱悶導致。另外,平時飲食生冷,喜愛喝冰冷飲料的體寒;或是感染風寒產生的寒氣而導致血脈凝固,也會形成血瘀。針對淤的問題,要以活血化瘀為主~

而虛的原因是因為氣血不足,女生會總是覺得乏力,容易有頭暈、疲倦、健忘的症狀。平時還很容易掉頭髮,面色也沒有光澤!針對虛的問題,要以補氣血,調理氣血虧虛為主。

平時飲食生冷,喜愛喝冰冷飲料的體寒;或是感染風寒產生的寒氣而導致血脈凝固,也會形成血瘀。。(圖片來源:Pexels)
平時飲食生冷,喜愛喝冰冷飲料的體寒;或是感染風寒產生的寒氣而導致血脈凝固,也會形成血瘀。(圖片來源:Pexels)

改善月經 1款養生茶+3款湯水助你補血氣!

1. 玫瑰紅糖紅棗枸杞茶

材料: 玫瑰花1-2朵 + 紅糖1塊 + 紅棗3個 + 枸杞5-10個

做法:把所以材料(除紅糖外)加入水煮沸,關火燜5分鐘,再次開火煮到沸騰,飲用前加入紅糖攪拌均勻。

效果:

  1. 玫瑰花:花青素含量高,有疏肝理氣,活血化瘀,美容養顏的作用。
  2. 紅糖:入脾肝經,補氣血。(用正宗的紅糖,純甘蔗汁熬製的!假紅糖只有甜,沒有實際作用~)
  3. 紅棗:滋補,補氣血。
  4. 枸杞:養肝明目。
紅棗 中醫
紅棗是補氣血之物。(圖片來源:新假期)

堅持喝一個月,月經量就會開始慢慢變正常。氣血好,月經好,皮膚也會好起來!

1. 玫瑰花茶薑棗紅糖湯

材料(一人份量): 玫瑰花20克 + 紅糖150克 +子薑250克+ 乾棗250克

做法:
1. 首先,將玫瑰花倒入開水,過濾幾秒後倒掉。
2. 然後,生薑洗乾淨後,把薑切片或切絲(薑皮要保留)。乾棗也要洗乾淨,去核切塊。
3. 再把玫瑰花、生薑、乾棗倒入鍋中,加入800毫升的水。先用大火煮開,然後轉小火再煮20分鐘,撈出食材渣,只留湯水。
4. 最後倒入紅糖,持續攪拌至收汁。約10分鐘就會變濃稠。
5. 待湯水冷卻後,可以倒入玻璃瓶,冷藏保存最多1星期。

6. 每天早晚各取2勺,加入50毫升的熱水飲用,很方便!

效果:經期來的腹痛減少,月經量也逐漸變多,皮膚也變得光澤!

每天早晚各取2勺,加入50毫升的熱水飲用,很方便~ 喝半個月左右,經期來的腹痛減少,月經量也逐漸變多,皮膚也變得光澤!(圖片來源:Pexels)
每天早晚各取2勺,加入50毫升的熱水飲用,很方便~ 喝半個月左右,經期來的腹痛減少,月經量也逐漸變多,皮膚也變得光澤!(圖片來源:Pexels)

2. 雞血藤雞胸肉湯

經血顏色較淡、質地較稀,而且臉色蒼白的女士,可以喝雞血藤雞胸肉湯。此湯可以補血行血,對血虛經閉或月經量少者很有幫助~另外對面色蒼白,或者血虛頭暈人士亦有裨益。

材料: 雞血藤5錢、紅棗(去核)10枚、雞胸肉1塊

做法:雞胸肉切塊,把洗淨了的雞血藤、紅棗用5碗水煮成2碗水。於來經前服用,每日1次,連服5天。

效用:補血行血,對血虛經閉或月經量少者很有幫助,另外對面色蒼白,或者血虛頭暈人士亦有裨益。

月經
於來經前服用,每日1次,連服5天。(圖片來源:MORE)

3.益母草雞蛋

如果女生的月經容易延遲、 月經量少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,會比較適合喝這款湯。益母草有助活血化瘀,還可治月經延後及痛經。把益母草喝雞蛋加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。

材料: 益母草15克、雞蛋1個

效用:改善月經容易延遲、 月經量少或有血塊,經血顏色紫或暗黑。

(圖片來源:Pexels@Kseniia Lopyreva)
(圖片來源:Pexels@Kseniia Lopyreva)

常見問題:

如果月經量少,我應該要如果處理?
要改善月經量少,首先要知道問題所在,再對症下藥。
月經量少暗示什麼問題?
月經量少很大可能是婦科疾病的徵兆。

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