日食6粒士多啤梨擊退黑眼圈!紓緩眼睛疲勞全靠芒果?三餐餐單 踢走萬年熊貓眼|食是食非
日食6粒士多啤梨擊退黑眼圈!紓緩眼睛疲勞全靠芒果?三餐餐單 踢走萬年熊貓眼|食是食非

日食6粒士多啤梨擊退黑眼圈!紓緩眼睛疲勞全靠芒果?三餐餐單 踢走萬年熊貓眼|食是食非

想擊退黑眼圈 ,原來食士多啤梨就得?原來身體缺乏維他命C,會使眼周肌膚色素沉澱,是導致黑眼圈形成的主要原因之一。而士多啤梨的豐富維他命C,絕對可以令你輕鬆踢走熊貓眼!

撰文:Vanessa|圖片:Instagram、Pexels

日食6粒士多啤梨 1個月擊退黑眼圈

過度疲累缺乏睡眠,也會大大消耗維他命B1及B2,令血液循環變差,深化了黑眼圈問題。建議大家可以多吃奇異果、 士多啤梨 、橙、番石榴等含豐富維他命C的食物。

士多啤梨含豐富維他命C。
士多啤梨含豐富維他命C。(圖片來源:Pexels)

維他命B1及B2,可從五穀類、燕麥、芝麻、種子類食物中補充得到;若要紓緩眼睛疲勞,可選番茄、芒果、紅蘿蔔等含胡蘿蔔素的食物;而銀杏就可以幫助改善微血管循環,加快帶走代謝物,有效擊退黑眼圈 。

紓緩眼睛疲勞可以靠芒果!
紓緩眼睛疲勞可以靠芒果!(圖片來源:Pexels)

抗黑眼圈餐單

除了食士多啤梨以及睡眠足夠之外,跟足以下飲食方法,都可以順利擊退萬年黑眼圈!

早餐

10粒車厘子、1杯脫脂奶及1碗麥皮

10粒車厘子為你補足早餐營養。
10粒車厘子為你補足早餐營養。(圖片來源:Pexels)

午餐

1碗魚蛋麵、1碟灼菜及1個番石榴

1碗魚蛋麵、1碟灼菜及1個番石榴
1碗魚蛋麵、1碟灼菜及1個番石榴(圖片來源:Pexels)

小食

1個芒果

1個芒果
1個芒果(圖片來源:Pexels)

晚餐

1碗白飯,西蘭花炒肉片、6粒士多啤梨

食足夠即可,任何食物食太多都會有反彈效果!
食足夠即可,任何食物食太多都會有反彈效果!(圖片來源:Pexels)

其實生活習慣都好重要,建議今晚早些休息,機能才能快速復元,營養才可完全吸收。

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