7大低卡雪糕推介!Oreo曲奇、抹茶減肥都食得 有款超強蛋白質仲適合增肌人士食!@Aranth安曼營養專欄|食是食非
7大低卡雪糕推介!Oreo曲奇、抹茶減肥都食得 有款超強蛋白質仲適合增肌人士食!@Aranth安曼營養專欄|食是食非

7大低卡雪糕推介!Oreo曲奇、抹茶減肥都食得 有款超強蛋白質仲適合增肌人士食!@Aranth安曼營養專欄|食是食非

低卡雪糕7大推介!最近開始感受到夏天的溫度,不期然會想吃杯冰凍香甜嘅雪糕!但夏天前又想減肥以最fit狀態示人、擔心會太肥?營養師介紹7款低卡雪糕選擇,低脂、低糖、低卡路里各有選擇,減肥中或關注健康的你,都可以放心進食!

撰文、圖片來源:Aranth安曼營養實驗室|資料來源:澳洲註冊營養師 Ariel Chan(安曼營養)

低卡雪糕7大推介

1. 維記豆腐雪糕(124kcal/130mL)

這款新推出的豆腐雪糕卡路里只等於半碗白飯,而且豆味香濃並不會太膩,適合作為飯後甜品進食。

2.9克飽和脂肪|13克糖
2.9克飽和脂肪|13克糖

2. Green Common抹茶雪糕(112kcal/100mL)

以椰奶和腰果奶取代牛奶,因此每杯不含任何乳製品,適合純素食人士進食。

1.5克飽和脂肪|10.9克糖
1.5克飽和脂肪|10.9克糖

3. 牛奶公司香芋雪糕(128kcal/150mL)

芋頭口味甜品近年大熱流行,牛奶公司亦新推出香芋味雪糕。卡路里上有驚喜,但糖分比起其他推介產品略為高,每杯含有約四粒方糖。

2.9克飽和脂肪|15.2克糖
2.9克飽和脂肪|15.2克糖

4. Lotte番薯雪糕(152kcal/113mL)

由於番薯本身帶有甜味,因此額外添加的糖分較低,每杯少於兩粒方糖。

4.9克飽和脂肪|7.4克糖
4.9克飽和脂肪|7.4克糖

5. Lotte綠茶雪糕(150kcal/113mL)

同牌子的綠茶口味卡路里相亦相若,日本原產地進口,綠茶味夠香濃。最重要份量控制剛剛好,作為一份減肥中的零食,亦不會太過分。

3.4克飽和脂肪|10.1克糖
3.4克飽和脂肪|10.1克糖

6. Oreo曲奇雪糕杯(150kcal/110mL)

很多人以為Oreo曲奇雪糕會很肥,但其實不是的。熱量只有某連鎖店的曲奇麥旋風的40%,抵食好多。

5.2克飽和脂肪|11.2克糖
5.2克飽和脂肪|11.2克糖

7.FITYO Protein雲呢拿乳酪雪糕(92kcal/100mL)

以乳清蛋白以及乳酪爲原材料,每杯更加含9克蛋白質,適合健身增肌人士進食。

2克飽和脂肪|8克糖
2克飽和脂肪|8克糖
Aranth安曼營養健康管理 註冊營養師 Ariel Chan 資深澳洲註冊營養師,兼中醫營養和自然療法學家。 相信「food as therapy」,改變飲食亦可以扭轉健康。可能係最非典型的營養師,鍾意食多過煮,相信只要科學計劃飲食再繁忙嘅都市人都可以嘆住外賣瘦。
撰文:Aranth安曼營養健康管理 註冊營養師 Ariel Chan
資深澳洲註冊營養師,兼中醫營養和自然療法學家。
相信「food as therapy」,改變飲食亦可以扭轉健康。可能係最非典型的營養師,鍾意食多過煮,相信只要科學計劃飲食再繁忙嘅都市人都可以嘆住外賣瘦。

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