3個小貼士幫你瞓好啲 改善失眠!「催眠」不求人@ 鄭萃雯

3個小貼士幫你瞓好啲 改善失眠!「催眠」不求人@ 鄭萃雯

以「得閒死唔得閒病」為生活寫照的香港人,想改善失眠、有充足睡眠,很奢侈。但偏偏終於能上床睡覺,卻輾轉反側,難以入睡。我也試過因為工作環境改變而有整整半年持續失眠。接觸醫療新聞太多,總疑神疑鬼覺得自己可能患精神病,幸得精神科醫生朋友開導,失眠不一定是有病,由改善生活習慣著手,提升睡眠質素,不單工作事半功倍,藥箱都變成首飾箱!

撰文:鄭萃雯         |      圖片:鄭萃雯、動畫截圖

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