消除黑眼圈大法！中醫拆解成因＋迷思！8款去黑眼圈食材＋簡單3步穴位按摩 ｜食是食非
撰文：Moyin｜圖片：新傳媒資料室｜資料來源 : 註冊中醫師許懿清
8大消除黑眼圈食材
黑眼圈是都市人，特別是女性所關注的問題，這次則推介了8款食材，趕快照吃跟眼黑圈說ByeBye吧！
1.菊花
除了黑眼圈之外，如眼白多紅筋，眼垢又較多，有可能是過於熱氣，可以菊花泡水喝下火。
2.杞子
有補眼明目之效，能養肝活血，泡菊花水時可以多加幾粒杞子，能改善因肝腎功能不足、氣血弱而引起的黑眼圈及眼袋。
3.黑豆
黑豆是人人合用的補腎食材，可以黑豆煲水、做豆漿或加入白米同煮，可改善因腎氣不足而引起的黑眼圈。
4.桑椹子
對頭髮及皮膚有好處外，亦有養肝之效，也能減輕黑眼圈。另含花青素，對保護眼晴及視力有幫助。新鮮的桑椹子可當生果吃，也可買果汁喝，乾桑椹子就可配紅棗、杞子煲水喝。
5.紅棗
有些人的黑眼圈如一團黑雲般，很大機會是因為血虛、肝血不足。紅棗是出了名的補血食材，用來煲湯、炒菜、煮飯也可以，常吃可改善眼圈情況。
6.淮山
平日不要吃太多生冷食物，多吃健脾食物如淮山，不寒涼亦有保腎的作用，可以淮山來煲湯炒菜，也可煲紅棗淮山黑豆水。
7.雲耳
血瘀型黑眼圈因局部氣血不通，瘀血停滯而致，宜食溫和兼具活血功能的雲耳，可煮木耳紅棗杞子蒸雞，除了可以活血化瘀外，也健康養顏。
8.北芪
有些人除了有黑眼圈外，眼部也份外浮腫，可能是因為腎虛脾虛，化水濕的能力不佳，可吃具補氣功能的北芪。
黑眼圈迷思
1. 甚麼原因引起黑眼圈呢?
一是血瘀型黑眼圈，深色部位呈暗紫色，多與氣血循環不佳有關。女生平日如會手凍腳凍、經血色暗，宜戒生冷食物。
二是腎氣不足型，深色部位呈灰黑色，易腰痠疲倦，夜尿較多，宣吃補腎氣食物。
三是鼻敏感型，需要妥善處理。
四是肝鬱型，深色部位呈黑色及帶青氣，因肝氣不舒、心情差、睡眠不足而致。
2. 補眠是否有效？
如睡得不好，的確會引起短暫性的黑眼圈，補眠確會改善問題。但如果是因為身體內部問題而成的黑眼圈，就算補眠也效果不大。另外，就算以熱毛巾熱敷，幫助同樣不大。
3. 按摩可減退黑印？
可以，但要懂得按有關穴位，如按攢竹、印堂、精明、迎香、四白及承泣穴等位置，可用手指以陰力按5秒，放手等5秒，重複4次為1個回合，每天大約做3至4個回合。
許懿清 註冊中醫師
已經出版了16本中醫美容、食療及養生書；堅持認為「靚」一定是由內而外的，以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。
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