挪威球星夏蘭特飲食餐單｜日食6,000卡！推崇「北歐祖先飲食」愛食牛心+牛肝

挪威球星夏蘭特獨特飲食餐單！

夏蘭特在個人紀錄片《Haaland: The Big Decision》中展示一大包牛肝與牛心臟，他認為牛心臟和牛肝富含維他命 B、鐵、磷、銅、鎂等礦物質，是頂級超級食物。另外他拒絕加工食品，推崇純天然的「北歐祖先飲食」，食用當地盛產的魚類（如野生鮭魚）、新鮮肉類、北歐傳統發酵乳製品等。他亦會在餐單中搭配全麥包、菠菜奄列、燕麥片等早餐，並根據訓練量調整餐單，以確保運動後肌肉修復並增加飽腹感。

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極致作息、飲過濾水、封嘴入睡

除了飲食，夏蘭特亦堅守三大作息習慣：
* 早起曬太陽：每朝起床第一件事是讓陽光照入眼睛，活化生理時鐘。
* 嚴格過濾飲水：只飲用經過複雜系統過濾的純淨水。
* 封嘴入睡：睡前3小時佩戴防藍光眼鏡，並於睡覺時用膠帶「封嘴」以確保全程用鼻呼吸，追求極致睡眠質素。