M字額點算？一文睇清成因治療及植髮費用 | 專家教你預防脫髮

M字額的形成原因

M字額的形成並非單一因素造成，而是多種因素綜合作用的結果。最核心的原因與遺傳及荷爾蒙有關，特別是體內的二氫睪固酮（DHT）。此外，現代都市人常見的生活壓力、不良飲食習慣、睡眠不足等，都會加速或加劇M字額的出現。因此，要有效應對，必須先了解其背後的根本原因。

M字額與雄性禿的關係

M字額被醫學界視為「雄性禿」（Androgenetic Alopecia）最典型的早期徵兆之一。雄性禿是一種具有遺傳性的脫髮問題，主要影響頭頂及前額的毛囊。當M字額出現時，往往意味著雄性禿的過程已經啟動。若不加以干預，脫髮範圍可能會從額角逐漸向頭頂蔓延，最終導致更嚴重的禿頭問題。因此，及早正視M字額，就是把握治療雄性禿的黃金時機。

M字額成因

遺傳因素

遺傳是導致M字額的最主要元兇。如果你的家族中，特別是父親或外祖父有雄性禿或M字額的問題，那麼你出現同樣情況的機率將會大大增加。這種遺傳基因會讓你頭皮前額及頭頂的毛囊，對雄性荷爾蒙的衍生物——二氫睪固酮（DHT）特別敏感，從而引發毛囊萎縮及脫髮。

荷爾蒙影響

人體內的雄性荷爾蒙「睪固酮」（Testosterone）在「5α-還原酶」的作用下，會轉化為二氫睪固酮（DHT）。對於有遺傳脫髮基因的人士，DHT會攻擊其位於前額及頭頂的毛囊，縮短毛髮的生長周期，使頭髮變得越來越幼細、脆弱，最終導致毛囊完全萎縮，無法再長出頭髮。這就是M字額及地中海禿頭形成的根本生理機制。

生活習慣和壓力

雖然遺傳和荷爾蒙是主因，但後天的生活習慣絕對是加劇問題的催化劑。長期處於高壓狀態、精神緊張會導致頭皮血管收縮，影響毛囊的血液供應和營養吸收。此外，經常熬夜、睡眠不足、吸煙、以及偏好高糖高脂的飲食習慣，都會擾亂內分泌平衡，刺激皮脂腺過度分泌，堵塞毛囊，從而加劇脫髮情況，令M字額問題提早出現或惡化。

年齡因素

隨著年齡增長，人體的新陳代謝會減慢，毛囊的活性也會自然衰退。即使沒有明顯的雄性禿基因，頭髮的生長速度也會變慢，髮質變得不如年輕時強韌。對於本身就有M字額傾向的人來說，年齡增長無疑會讓髮線後移的問題變得更加明顯。

M字額階段分類

醫學上普遍使用「諾伍德-漢密爾頓分級法」（Norwood-Hamilton Scale）來評估男性雄性禿的嚴重程度，M字額的發展也包含其中。了解自己所處的階段，有助於選擇最合適的治療方案。

輕度M字額

對應諾伍德分級的第2至3期。在第2期，額角髮線僅有輕微的後移，形成一個不太明顯的M字形狀。進入第3期，兩側額角後退的程度變得更加清晰可見，M字形態已經確立。在這個階段，通常頭頂的頭髮仍然濃密，是治療和控制的黃金時期。

中度M字額

對應諾伍德分級的第4期。此階段除了M字額持續向後擴大，頭頂（即「轉頂」位置）也開始出現明顯的頭髮稀疏或小範圍禿髮。前額的M字區域與頭頂的稀疏區域之間可能仍有頭髮分隔，但整體脫髮問題已趨向嚴重。

重度M字額

對應諾伍德分級的第5期及以上。到了這個階段，前額M字額的後退範圍非常大，與頭頂的禿髮區域幾乎相連，只剩下少量稀疏的頭髮分隔。隨著情況惡化至第6、7期，頭頂和前額的頭髮會完全脫落，只剩下後枕部及兩側耳朵上方的頭髮，形成典型的「地中海」禿頭。

如何判斷自己的M字額程度

最直接的方法是，用鏡子仔細觀察自己前額的髮線形狀，並與諾伍德分級圖進行比對。你可以用手指將前額的頭髮向後撥，清晰地露出整個髮線輪廓。如果發現額角明顯比前額中央的髮線後退，就代表已有M字額的跡象。若想獲得最準確的判斷和專業建議，最好還是諮詢醫生或專業的頭髮治療中心，他們會使用專業儀器檢測你的頭皮和毛囊健康狀況。

M字額治療方法

面對M字額，切忌諱疾忌醫或亂試偏方。現今醫學已提供多種經證實有效的治療方案，從藥物到手術，總有一種適合你。

藥物治療

藥物是治療初期M字額的常用方法。主要有兩種：
1. 外用生髮水（Minoxidil）：這是一種非處方藥物，透過刺激頭皮血管擴張，改善毛囊的血液循環，延長毛髮生長期，從而減慢脫髮並促進新生。需要每日持續使用，效果因人而異。
2. 口服藥（Finasteride）：這是一種處方藥物，其作用是抑制體內的5α-還原酶，從根本上減少DHT的產生，保護毛囊免受攻擊。對於阻止M字額惡化和鞏固現有頭髮有顯著效果，但可能伴隨極少數的副作用，需經醫生處方及指導下服用。

植髮手術

對於M字額已形成明顯缺口，毛囊已完全萎縮的區域，植髮手術是唯一能讓該處「重生」頭髮的永久性解決方案。原理是將後枕部不受DHT影響的健康毛囊，移植到前額M字額的禿髮區域。當移植的毛囊存活後，便能像正常頭髮一樣生長、修剪，效果自然持久。

非手術治療方案

除了藥物和手術，還有一些輔助性的非手術治療，適合脫髮初期或不希望進行手術的人士：
1. 低能量激光治療（LLLT）：利用特定波長的低能量激光照射頭皮，能促進毛囊細胞的新陳代謝和血液循環，激活處於休眠期的毛囊，有助於頭髮增粗、減少脫落。
2. 高濃度血小板血漿治療（PRP）：抽取自身的血液，經離心處理後提取富含生長因子的高濃度血小板血漿，再注射到頭皮的脫髮位置。這些生長因子能有效刺激和修復受損毛囊，促進頭髮再生。

激光治療

低能量激光治療（LLLT）作為一種非侵入性的選擇，近年來越來越受歡迎。它通常以「活髮帽」或頭盔的形式在家中使用，或在專業診所進行。治療過程無痛、無副作用，其原理是透過光生物調節作用（Photobiomodulation），為毛囊細胞提供能量，改善細胞功能，從而達到強化髮根、刺激生長的效果。對於輕至中度的M字額患者，LLLT可以作為單獨或輔助治療方案。

植髮手術詳解

植髮手術是解決M字額最徹底的方法，主要分為FUE和FUT兩種技術。

FUE植髮技術

FUE（Follicular Unit Extraction，毛囊單位摘取術）是目前的主流技術。醫生會使用精密的鑽孔儀器，在後枕部的捐贈區逐一鑽取單個毛囊單位，然後再將這些毛囊單位逐一種植到M字額的區域。FUE的優點是創傷極小，術後只會留下點狀的微細疤痕，不明顯，恢復期也較短。這種技術非常適合需要剃短髮或不希望留下長條疤痕的人士。

FUT植髮技術

FUT（Follicular Unit Transplantation，毛囊單位移植術）是較傳統的技術。醫生會在後枕部切取一條長形的帶狀頭皮，然後在顯微鏡下將這塊頭皮分割成數千個獨立的毛囊單位，最後再種植到脫髮區。FUT的優點是單次手術能獲取的毛囊數量較多，且毛囊在分割過程中的存活率較高。但缺點是在後枕部會留下一條線性的永久疤痕，恢復期相對較長。

植髮手術流程

一般植髮手術流程如下：
1. 術前諮詢與設計：醫生會評估你的脫髮程度、毛囊資源，並根據你的臉型和期望，設計出自然的髮線。
2. 局部麻醉與毛囊提取：在後枕捐贈區進行局部麻醉，然後根據所選技術（FUE或FUT）提取健康的毛囊。

3. 毛囊分離與處理：專業團隊會在顯微鏡下仔細分離和處理提取出的毛囊，確保其活性。
4. 毛囊種植：在前額M字額區域進行局部麻醉，醫生會根據設計好的髮線，以精密的角度和密度將毛囊逐一種植進去。
5. 術後護理與跟進：術後會提供詳細的護理指引，並安排定期覆診，追蹤頭髮的生長情況。

植髮費用參考

植髮費用並無固定標準，主要取決於所需移植的毛囊數量、選擇的植髮技術（FUE通常比FUT貴）、診所的地理位置和醫生的資歷。在香港，植髮費用一般以每束毛囊計算，市場價格範圍較大。以一個真實案例參考，有港男因M字額問題北上深圳進行FUE植髮，移植約3500束毛囊，花費約6.5萬港元。一般而言，處理M字額可能需要1500至3500束或更多的毛囊，總費用可以從數萬到十多萬港元不等。建議直接諮詢專業診所，進行個人化評估以獲取準確報價。

M字額預防方法

「預防勝於治療」，即使有遺傳因素，良好的生活習慣也能有效延緩或減輕M字額的出現。

日常護髮習慣

避免過度使用造型產品，特別是化學成分複雜的髮蠟或定型噴霧。洗髮後應避免用毛巾用力搓揉濕髮，應以按壓方式吸乾水分。梳頭時動作要輕柔，避免用力拉扯頭髮。盡量減少染燙次數，以免化學劑及高溫傷害頭皮和髮質。

飲食調理

均衡的營養是頭髮健康的基石。應多攝取富含蛋白質（如雞蛋、魚肉、豆類）、鐵質（如菠菜、紅肉）、鋅（如生蠔、堅果）和生物素（維他命B7）的食物。這些營養素都是構成頭髮和維持毛囊健康所必需的。同時，減少進食油膩、辛辣和高糖分的食物，有助於維持頭皮健康。

壓力管理

學會釋放壓力對預防脫髮至關重要。可以透過定期運動、冥想、瑜伽、培養個人興趣等方式來放鬆身心。確保有充足的睡眠，讓身體和頭皮有足夠的時間進行修復。當精神狀態穩定，內分泌系統也會更平衡，有助於減緩因壓力引起的脫髮。

適當的洗髮方式

選擇適合自己頭皮性質（油性、乾性或敏感性）的洗髮水。洗髮時水溫不宜過高，用溫水即可。將洗髮水在手心搓揉起泡後，再塗抹於頭皮上，用指腹輕輕按摩頭皮約1-2分鐘，切忌用指甲抓撓，以免損傷頭皮。最後，務必將洗髮水和護髮素徹底沖洗乾淨，避免殘留物堵塞毛囊。

治療案例分享

植髮成功案例

近年來，不少受M字額困擾的港人選擇植髮來重拾自信。其中一個廣為報導的案例是一位長期受M字額困擾的香港男士。他嘗試過改變髮型、使用各種生髮產品，但效果均不理想，髮線後移的問題讓他感到非常焦慮。在深入研究後，他決定前往深圳一間信譽良好的診所進行FUE植髮手術。

治療前後對比

在手術前，他的前額兩側有明顯的大面積空白，M字額形態非常突出。經過醫生評估，他需要移植約3500束毛囊來填補缺口和重塑髮線。手術後僅僅三個月，驚人的成果已經顯現。原本光禿的額角位置長出了濃密的新生頭髮，髮線變得平順自然，完全覆蓋了之前的M字額。從外觀上看，他彷彿年輕了好幾歲，整個人的精神面貌煥然一新。

患者心得分享

該男士分享，整個手術過程比想像中輕鬆，術後恢復也很快。他表示，雖然花費了約6.5萬港元，但看到如此顯著和永久的效果，覺得非常值得。他最大的感受是，植髮不僅僅是改變了外貌，更是重建了自信心，讓他不再需要為髮型而煩惱，可以隨心所欲地享受生活。這個成功案例無疑為許多同樣受M字額困擾的人士帶來了希望和實質的參考。