發哥養生凍齡的秘密! 4招保持Fit爆身型

駐顏有術 保持狀態全靠4招

剛渡過66歲生日的發哥，風釆依然，無論外表、身型都不減當年勇，駐顏有術全靠以下4招：

1.行山

眾所周知，行山是發哥最喜愛的活動之一，不少網民都曾經在香港大小山頭野生捕獲發哥。近年他更積極擔任健康大使，不時相約圈中好友行山，齊齊強身健體。

2.勤做運動

發哥曾經表示當年減肥期間，逢一三五跑步，二四六健身，以加強肌肉，保護身體骹位。最初每天花1個半小時步行10公里，後來更進階成慢跑。他形容跑步是自己的回春藥，即使去年爆發肺炎疫情，仍然堅持戴著口罩每日跑10公里。

3.盡量減少吸收澱粉質

在飲食習慣上，發哥亦有自家一套心得。由2011年高峰時期體重達致80公斤， 用10個月減磅接近30磅，全靠少吃澱粉質。他在早年受訪時曾經指出：「 澱粉質（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。飲食上也盡量清淡，盡量戒油、戒辣又少糖。」

4.保持心情愉快

除了體力勞動，心態同樣是抗老的重要因素。在宣傳電影《華麗上班族》期間，發哥曾透露心目中的理想生活：「我想日日對住大自然生活，夠食夠住咪得囉！」