植物朱古力奶6大推介！零脂肪＋低卡路里＋高鈣之選 似飲緊Nutella！@Aranth安曼營養專欄｜食是食非
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朱古力奶是不少人的童年回憶，更加係comfort food之一！但好多時大家都會擔心朱古力奶的脂肪、添加糖太高、怕肥，又或是怕傷害皮膚而不敢多飲。留意以下營養師介紹6款植物朱古力奶，便可以無負擔享受朱古力的美味！
撰文、資料來源：澳洲註冊營養師 Ariel Chan(安曼營養)｜圖片來源：Aranth安曼營養實驗室
營養師6款植物朱古力奶推介
1. Silk朱古力杏仁奶（120卡/295毫升）
這款朱古力杏仁奶不但零飽和脂肪，更是零反式脂肪。而且添加了滿滿的鈣質，含量達550毫克，足夠一天女性過半的所需。
銷售點：city’super
2. Almond Breeze無糖朱古力杏仁奶（40卡/240毫升）
這款絕對是低卡之冠，每杯240ml只有40卡路里。同樣是零飽和脂肪與反式脂肪，更加零添加糖。但因為添加了少量食鹽，雖然朱古力味是有的，但口味上相對會「鹹鹹的」。
銷售點：百佳、惠康等大型超市
3. California Farms 朱古力燕麥奶（112卡/200毫升）
由於份量比起標準杯偏少，有利於卡路里控制。突然想吃朱古力，飲一盒代替就剛剛好。添加了少量糖分，但在合理範圍內3.8克/100毫升。同時會含0.4%的飽和脂肪，不算完美但合格可接受。
銷售點：7-11
4. Oatly朱古力燕麥奶（152卡/250毫升）
含0.2%的飽和脂肪，十分低。唯獨糖份達到7.5克/100毫升，等於飲一杯就攝取更5粒方糖。糖尿病人士須注意飲用。
銷售點：百佳、惠康、7-11等大型超市
5. Rude Health朱古力榛果奶（142卡/250毫升）
使用有機果仁、可可及大米製成，成份較天然。飽和脂肪只有0.2%，而砂糖則為5.3克/ 100毫升。味道上榛子味略淡，但整體朱古力味不錯。
銷售點：HKTVmall
6. Pacific Foods朱古力榛果奶（120卡/240毫升）
榛果味十分濃郁，有點像清淡版的Nutella。飽和脂肪0.5%可接受，唯獨加入了甘蔗汁因此糖份略高，每杯含15克糖份，等於接近4粒方糖。
銷售點：HKTVmall
資深澳洲註冊營養師，兼中醫營養和自然療法學家。
相信「food as therapy」，改變飲食亦可以扭轉健康。可能係最非典型的營養師，鍾意食多過煮，相信只要科學計劃飲食再繁忙嘅都市人都可以嘆住外賣瘦。
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