日本大熱香蕉減肥法!深田恭子90日激減12公斤+抗衰老兼排毒|食是食非
日本大熱香蕉減肥法!深田恭子90日激減12公斤+抗衰老兼排毒|食是食非

日本大熱香蕉減肥法!深田恭子90日激減12公斤+抗衰老兼排毒|食是食非

減肥可說是女人終身的使命,而於日本更有香蕉減肥法,食香蕉不但可以通便秘令小肚腩慢慢消失,原來還有消脂的效果,再加上選對正確時間食香蕉,更可抗衰老兼排毒減肥,深田恭子更因此在90日內減法12公斤!不過要留意若香蕉未熟透則會引致便秘,小心!

撰文:Rice 圖片來源:網上圖片

日本大熱香蕉減肥法!
90日激減12公斤

日本女星深田恭子出道以來都以美貌見稱,可惜因身材帶點肉感而惹人討論。不過卻因這香蕉減肥法,成功於3個月內激減12公斤!不止如此,就連愛美見稱的台灣女星大S及梁靜茹也使用這瘦身方法,受歡迎程度可見一斑!

深田恭子就是憑香蕉減肥法,成功減磅。

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香蕉成份有助減肥!
1)低卡路里 營養豐富

香蕉的卡路里只有86卡路里,比一碗白飯更低,而其口感容易引起飽肚感,吃完一條香蕉讓人減少進食其他食物,達至減肥效果。另外香蕉含有維生素B6、維生素C、鉀、鎂等營養。鉀質和鎂質有助肌肉生長,令身體的基礎代謝率提高,簡單來說是人體在無活動狀態下,仍所燃燒更多熱量,讓減肥效率變快。建議早上可飲杯白開水配香蕉,除了增加飽足感外,亦可以促進排便。

減肥
香蕉的卡路里只有86卡路里,且其口感容易引起飽肚感,吃完一條香蕉讓人減少進食其他食物,達至減肥效果。
香蕉含有鉀、鎂,有助肌肉生長,令身體的基礎代謝率提高,讓減肥效率變快。
白開水可以增加飽足感,有助減肥。

2)高膳食纖維幫助便秘 未熟香蕉則致便秘

香蕉中的非水溶性膳食纖維進入腸後會膨脹數十倍,因此會產生胞肚感,同時也可以刺激腸壁蠕動,改善便秘問題!而多吃含豐富膳食纖維的食物就可以增加飽足感,減低減肥期間的飢餓感。但要注意的是,未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ,會令腸道減少分泌腸液,會引致便秘。

香蕉中的非水溶性膳食纖維進入腸後會膨脹數十倍, 可以刺激腸壁蠕動,改善便秘問題。
不過未熟透的香蕉含有鞣酸 (Tannis Acid) ,會令腸道減少分泌腸液,引致便秘。

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3)刺激生長激素 抗衰老兼燒脂

在晚上11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候,生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。若在晚餐前吃一至兩條香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能夠刺激身體在夜晚分泌更多生長激素,幫助美容燒脂,美容錢都慳返。

在晚上11點到1點是身體分泌生長激素最旺盛的時候,生長激素具有抗衰老及燒脂的作用。
故在晚餐前吃一至兩條香蕉,香蕉中的「精氨酸」便能夠刺激身體在夜晚分泌更多生長激素,有美容瘦身效果,就算之後鋸扒吃大餐,也減少罪疚感。

香甜好味香蕉減肥法

日本腸道醫師松生恒夫醫師提出的香蕉減肥法只需簡單3個步驟,在晚餐前完成,吃了香蕉和水後會產生飽肚感,令食慾減少,就可以減少晚餐進食的份量,自然不會吃到太飽,同時幫助促進晚餐的食物在腸內蠕動,成功減走便秘造成的小肚腩!

1. 晚餐前先進食2條香蕉

2. 然後喝200ml的開水

3. 過30分鐘後才進食晚餐

難怪深田恭子能夠20年不變,想青春常駐的要學了!

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