郊遊能有助減壓!|研究:每星期抽2小時 親親大自然|外國研究
郊遊能有助減壓!|研究:每星期抽2小時 親親大自然|外國研究

郊遊能有助減壓!|研究:每星期抽2小時 親親大自然|外國研究

都市人每日都在石屎森林內生活,親親大自然的時間十分少。但有研究指,如果我們每個星期都有一定時間遠離市區,到郊外親親大自然,對健康有正面影響,同時可以提升在生活上的安全感。

撰文:sandy|圖片:新傳媒資料庫|資料來源:ScienceDaily

研究:每星期抽2小時郊遊 親親大自然

英國艾希特大學進行了一項研究,發現每個星期最少用2小時的時候去郊區走走,除了身體更健康之外,更可以提升心理上的安全感。

郊遊
每星期抽2小時郊遊,親親大自然。
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有助身心健康。

研究人員調查了2萬名英國市民的生活習慣,發現每個星期最少有2小時於郊遊親親大自然的人,比起沒有到郊外的人,身理與心理上都明顯較健康。而且這一項發現不論性別、年齡、職業、種族、居住環境、疾病等,在所有人身上都適用。

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不論性別、年齡、職業、種族、居住環境、疾病等,在所有人身上都適用。

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艾希特大學醫學院Mat White博士稱,很多人都知道,多到郊外走走是有益身心,但又沒有人可以提出實際的數據,到底要去幾多次、去多久才是健康。因此,從這次研究中就發現,每個星期2小時就已經足以使自己更健康。但是,研究人員也強調,親親大自然時間如果不足2小時,是見不到有對身體好的效果。

郊遊 郊遊

瑞典烏普薩拉大學Terry Hartig教授指,親親大自然對生理與心理都有不少好處,像是能讓大家了解自己的生活、減減壓、多多享受與家人朋友的時間。因此,如果各位都市人周未有時間,不妨多多都郊區走走、行山、野餐、燒烤、露營等,多多享受大自然,對自己生心理都有好處。

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親親大自然對生理與心理都有不少好處。

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