日行一萬步最健康?研究:每日步行4,400步 已能降低死亡風險|外國研究
日行一萬步最健康?研究:每日步行4,400步 已能降低死亡風險|外國研究

日行一萬步最健康?研究:每日步行4,400步 已能降低死亡風險|外國研究

到底每日需要走多少步才算健康?很多網上流傳的數字都指每日要走1萬步。的確,多走動總比經常坐著健康得多,但最近美國就有研究指出,每日走1萬步是一個迷思,從來都沒有研究數據證明。其實每日步行4,400步左右,就能降低死亡的風險。

撰文:sandy|圖片:|資料來源:JAMA

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研究步行

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