兩星期激減5公斤!必睇外國大熱「喝水瘦身法」|昆凌都試!
兩星期激減5公斤!必睇外國大熱「喝水瘦身法」|昆凌都試!

兩星期激減5公斤!必睇外國大熱「喝水瘦身法」|昆凌都試!

台灣天王周杰倫太太昆凌,雖然誕下一子一女,但產後身材苗條,體重迅速回復至45kg!除了運動,原來昆凌每天都會定時喝水,全靠每天8杯水(每杯250cc),持之以恆才能排毒減肥。她更表示一定要跟著喝水時間表也能有效!

原文:Sundaykiss-Kiki Chen| 圖片來源:Instagram|編輯:Evita

必睇外國大熱「喝水瘦身法」

第一杯水(每天起床)

睡了一整晚,身體都處於缺水狀態,起床後喝一杯水都能給身體補充水份。

第二杯水(早上9時)

這個時間正好是腸胃的排毒時間,喝一杯清水能有效幫助體內排毒,讓身體更輕巧,自己會更精神。

第三杯水(上午11時30分)

此刻上班族應該會感到飢餓,可喝一杯水增加飽肚感,也可自己吃零食也能防止午餐吃得過量。

第四杯水(下午1時)

建議中午飯不要吃過量,因為要增加腸胃負擔,只吃7分飽就可以,再喝一杯水幫助消化。

第五杯水(下午3時30分)

下午茶的時候很多人都抵抗不住誘惑想吃甜點或喝杯奶茶咖啡;但其實吃這些都是肥胖陷阱,此時記得喝一杯清水代替加糖飲料。

第六杯水(黃昏5時30分)

在下班前再喝一杯水,同樣也是增加飽肚感,為晚餐做好準備,防止自己吃得太多。

第七杯水(晚上7時)

晚餐後也要記得喝一杯水,消除飯後的油膩,也能消除工作的疲勞。

第八杯水(晚上9時)

睡前2小時喝上一杯水,儲備當晚整晚的水份,也能幫助身體做最後的排毒工作。

不過每個人修身的速度與成效都不同,但是本來喝水就是有助身體排毒,所以大家跟著昆凌的喝水時間表嘗試一下也無妨!

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